Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Kickstarta! 9 enkla förändringar under augusti

2 av 9

2. Vardagsmotion bättre än gym

Vilka förutsättningar som finns för träning i vardagen ser olika ut från person till person men det finns vissa knep som gör att du enkelt kan få in mer vardagsmotion i din tillvaro.

– Ett riktmärke som är bra att sträva mot är att få in minst 45 minuter vardagsmotion varje dag. Det kan vara enkla saker som att cykla till jobbet eller att ta en promenad på lunchen.

– Fundera över hur du kan få in mer rörelse i din vardag. Det är bättre att ha en aktiv vardag än att sitta stilla på kontoret och enbart träna muskler 45 minuter om dagen, säger dietisten och pt:n Jill Holmström.

LÄS OCKSÅ: Gå dig smal med 7 smarta knep

2 av 9