Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA>VIKT

Publicerad 21 jun 2016 16:01

Håll vikten! Så väljer du rätt dryck i sommar

<span>Vilken dryck väljer du i sommar?</span>

Vilken dryck väljer du i sommar?

1/2

Foto: iStock

<span>Vi guidar dig till kalorisnåla alternativ som hjälper dig hålla vikten.</span>

Vi guidar dig till kalorisnåla alternativ som hjälper dig hålla vikten.

2/2

Foto: iStock

För den som vill hålla vikten, eller tappa kilon, gäller det att se upp med öl, vin och sprit. Man blir tjock av för mycket alkohol, helt enkelt. Men det finns bra alternativ att njuta av i sommar.

Här är smartaste tipsen.

Efter fett är alkohol det kaloritätaste vi har på matbordet. Ett par glas vin i veckan är inget problem, men på sommaren och i semestertider kan det lätt blir mer. En öl efter bastun, ett glas vin till lunchen och en drink efter middagen. När solen tittar fram och temperaturen stiger dricker vi både oftare och mer. Men det går att hitta fräscha, kalorisnåla alternativ för årets varma månader.

Här kommer några kalorisnåla förslag

 Välj en Spritzer, denna 80-talsklassiker bestående av hälften vin och hälften mineralvatten eller club soda.

 Njut vinet i litet glas. Välj kvalitet framför kvantitet.

 Varannan vatten.

 Drick långsamt så hinner du inte få i dig så mycket

 Öl med låg alkoholhalt innehåller färre kalorier än starköl. Smakar gott och ser likadant ut i glaset.

 Undvik söta drinkar.

 Välj alkoholfritt. Mineralvatten smaksatt med färskpressad juice och frysta bär är både festligt och gott.

 Iste är både fräscht och kalorifritt om du gör det själv och låter bli att söta. Smaksätt med lime eller citron. Massor av is i glaset.

Kalorier per glas

Punsch och likör

1 glas (4 cl) - 104 kcal

260 kcal per dl

Konjak & whisky

1 glas (4 cl) 98 kcal

245 kcal per dl

Lättöl

1 glas (50 cl) 125 kcal

25 kcal per dl

Starköl

1 glas (33 cl) 165 kcal

50 kcal per dl

Brännvin, vodka, gin och rom

1 glas (4 cl) 90 kcal

225 kcal per dl

Rött vin

1 glas (15 cl ) 105 kcal

70 kcal per dl

Vitt vin, sött

1 glas (15 cl) 150 kcal

100 kcal per dl

Vitt vin, torrt

1 glas (15 cl) 105 kcal

70 kcal per dl

Relaterat