Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA>VIKT

Publicerad 14 jun 2016 19:00

Fatima, 31, gick ner 20 kilo – på sex månader

Fatima före sin livsstilsförändring.

Fatima före sin livsstilsförändring.

1/3

Foto: Privat

"Jag trodde att det skulle vara svårare att skippa brödet, men LCHF-kosten gör att man inte saknar det för man blir så mätt av det man äter" säger Fatima Tahri som gått ner 42 kilo.

"Jag trodde att det skulle vara svårare att skippa brödet, men LCHF-kosten gör att man inte saknar det för man blir så mätt av det man äter" säger Fatima Tahri som gått ner 42 kilo.

2/3

Foto: Privat

Fatima före och efter.

Fatima före och efter.

3/3

Foto: Privat

Efter att ha varit överviktig hela livet funderade brödälskaren Fatima Tahri, 31, på en magsäcksoperation. Men så fick hon tips om LCHF och testade. Nu har hon gått ner nästan 42 kilo och klarat att hålla både kosten och vikten genom en graviditet.

Varför började du med LCHF?

– Jag har varit överviktig hela mitt liv och hade 35-36 i BMI. Jag hade ont i anklarna, mådde riktigt dåligt och kunde gråta mig till sömns. Jag funderade på en magsäcksoperation, men ville inte stå i kö för det i flera år. Då blev jag tipsad om LCHF, först av en kollega och sen av en tjej på mitt gym. Jag hade aldrig hört talas om det men läste på Kostdoktorns-sida och tyckte det var värt att testa.

LÄS MER: Anna, 25, har vägrat socker – sedan 2012

Hur såg dina vanor ut tidigare?

– Trots att jag var så stor så kunde jag träna och jag hade kondition, men det hjälpte inte mot vikten. Jag har alltid älskat bröd och det blev inte bara en skiva, det blev alltid många. Så jag förstod att kosten var problemet.

Hur har du lagt upp din LCHF-kost?

– Från början körde jag strikt LCHF med max 20 gram kolhydrater per dag, jag fuskade inte någonting på 6 månader. Men efter 10 månader blev jag gravid. Då gick jag upp till 50 gram kolhydrater per dag. Jag testade att äta lite bröd men blev dålig i magen så i stället la jag till några dadlar doppade i sesamolja och det funkade bra. Nu ammar jag och äter fortfarande liberal LCHF och både jag och min dotter mår bra.

Var det något som var svårt?

– Första veckan var katastrof. Jag mådde så dåligt att jag spydde men jag hade bestämt mig och efter tre dagar kändes det lite bättre. Det kunde vara svårt när man blev bortbjuden i början, men nu vet alla hur jag äter och min familj har varit mycket stöttande.

Har du tränat?

– Det första halvåret struntade jag i träningen, det var som om kroppen inte orkade det, hjärtat bara bankade. Men jag promenerade och sen har jag kunnat träna igen.

Vilka resultat har du fått av LCHF?

– På sex månader gick jag ner 20 kilo och det syntes ännu mer på centimetrarna. Nu väger jag exakt 55 kilo och jag vill gärna hålla mig runt 55-60 kilo. Min dröm var att ha byxor i storlek 36, nu har jag det. Tidigare hade jag storlek 46. Det gör inte längre ont när jag rör mig, jag är inte alls lika trött och jag mår så mycket bättre inombords.

LÄS MER: LCHF-metoden: Guide för nybörjaren