Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Experten: Bränn fett med 10 smarta knep

Kämpar du med att gå ner i vikt men inget händer?

Då kan det vara dags att vrida upp fettförbränningen.

Tricket är att må bra, bränna fett – och tappa kilon.

Ett kilo i veckan är realistiskt om du följer dietisten Sofia Antonssons bästa råd.

Foto: Shutterstock

1 av 11

1. Rör på dig

Passa på att cykla, promenera och simma i sommar. Det behöver inte vara så komplicerat. Både vardagsmotion och mer pulshöjande fysisk träning ger god effekt på förbränningen.

Genom ganska korta stunder av fysisk aktivitet kan man hjälpa kroppen att kicka i gång förbränningen.

Expertens kommentar: "Rör på dig så att du blir svettig minst 30 minuter om dagen. Och sprid gärna ut aktiviteten på många korta stunder av pulshöjning under dagen. Simma till exempel allt du kan i en minut, spring snabbt i 30 sekunder. Det sätter fart på förbränningen", säger dietisten Sofia Antonsson.

LÄS OCKSÅ: 12 svenska livsmedel som hjälper dig att bränna fett

1 av 11