Ät gott och håll vikten – experternas råd
Älskar du mat men vill samtidigt hålla vikten? Lugn, man kan äta gott och ha en hälsosam kropp på samma gång. Se bara till att tugga ordentligt!
– Man måste äta gott! Det är ju njutning i livet, säger Elin Pettersson, diplomerad kost- och näringsterapeut.
Njut av maten i stället för att hålla på med krångliga dieter och strikta regler. Det är experternas råd för att kunna njuta av härliga middagar och samtidigt behålla vikten. Att uppskatta maten du äter och inte hetsäta är nyckeln till hur du ska undvika de där extrakilona.
– Hjärnan behöver minst 20 minuter för att reagera på att kroppen är mätt. Sätt dig ner, ta din tid och njut av den där fredagsmiddagen du längtat efter, säger Elin Pettersson.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa. Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 79 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
