Anna Skipper ledde programmet "Du är vad du äter" i TV3.
Anna Skipper ledde programmet "Du är vad du äter" i TV3. Foto: TV3

Anna Skippers råd för att behålla vikten

De vann kampen mot skräpmat, extrakilon och dåligt flås. 

Under kostexperten Anna Skippers regi bytte de onyttigt mot nyttigt och rasade i vikt. 

Kändisarna i tv-programmet ”Du är vad du äter” fick lära sig att leva hälsosamt. Men hur ligger de till i dag?

 Expressen har tagit fram vågen och måttbandet.

 Skippa sockret, rör på dig och sov rätt timmar.

 Ta reda på vilken kost som är bäst för just dig.

 Här är Anna Skippers råd för dig som vill hålla vikten.

1. Motionera regelbundet.

2. Banta inte, du går bara upp i vikt efteråt.

3. Lägg om din livsstil till 90 procent nyttigt. Slarva 10 procent.

4. Drick mycket vatten för att avgifta kroppen och avstå från läsk och kaffe.

5. Var försiktig med kolhydrater.

6. Ät proteinrik mat.

7. Ät inte efter klockan sju på kvällen.

8. Se till att sova tillräckligt och att sova rätt timmar. 22–08 är inte detsamma för kroppen som 01–11.

9. Ät heta kryddor som sätter fart på ämnesomsättningen – kajennpeppar, ingefära och chili.

10. Sockersanera ditt liv. Undvik godis och läsk men också dolt socker som finns i ketchup, sushiris och kolhydrater.

Aktuellt just nu