Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

9 effektiva sätt att gå ner i vikt efter 40

Det finns många fördelar med att bli äldre. Du kanske blir visare, får mer förståelse för andra och behöver inte låtsas vara ung och hipp.

Det som är negativt är emellertid att det är lättare att gå upp i vikt.

Inspirerade av Huffington Post listar Hälsoliv 9 knep som hjälper dig gå ner och hålla vikten efter 40.

Foto: Shutterstock

1 av 6

1. Lista skäl till varför du ska gå ner i vikt

Ju äldre du blir desto långsammare blir din ämnesomsättning, vilket gör det svårare att bränna kalorier.

Fallande östrogennivåer under perimenopausen och klimakteriet kan dessutom orsaka insulinkänslighet. Och om ditt blodsocker blir svängigt är det lättare att falla för ohälsosamma vanor.

ANNONS: "Varför går jag inte ner i vikt?" Få gratis hjälp av en hälsocoach hos Itrim (EXTERN LÄNK)

För att gå ner i vikt krävs alltså engagemang. Du måste vara mentalt redo att förändras, annars händer ingenting, menar läkaren Pamela Peeke i en intervju med Huffington Post.

Vad har du egentligen för anledning att gå ner i vikt? Kanske vill du komma i den där snygga klänningen du köpt på second hand? Eller känna att du orkar mer vardagen? Har du alltid drömt om att springa ett löplopp? Lista dina skäl och använd som motivation.

LÄS OCKSÅ: 8 oväntade saker som händer i klimakteriet

1 av 6