Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

7 misstag som folk gör när de ska vara "nyttiga"

Du tycker du gör allt rätt.

Äter nyttigare, rör på dig mer och sover.

Men vågen reagerar knappt.

Här listar vi sju vanliga hälsomisstag, inspirerade av Huffington Post, som kan fördröja eller till och med sabba resultatet på lång sikt.

Foto: Shutterstock

1 av 7

1. Du förbjuder dig att äta sådant du älskar

Kanske det vanligaste misstaget av dem alla. Plötsligt får du inte äta något av det du tycker så mycket om: varken pommes frites, pizza, hamburgare, kanelbullar eller smågodis.

Du hör ju hur tråkigt det låter – och efter ett tag kommer frustrationen över alla förbud göra att du ger upp dina nyttigambitioner helt. För att inte tröttna bör du i stället unna dig dina favoriter, men vid enstaka tillfällen och i måttlig mängd. Du blir inte överviktig av att äta en pizzaslice med sallad till lunch då och då - eller av att dela en efterrätt med ditt restaurangsällskap ibland. Tvärtom så kommer du kanske upptäcka att du nöjer dig med mindre än du trodde.

– Man måste kunna unna sig att äta sådant man verkligen tycker om, men i vissa fall kan man också behöva sätta upp lite ramar, har överviktsforskaren Erik Hemmingsson tidigare sagt till Hälsoliv.

Om du har specifik trigger-mat som du verkligen inte kan låta bli är det en god idé att inte ha den hemma för ofta.

1 av 7