Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

6 viktmyter du inte ska gå på

Foto: Shutterstock

2 av 6

Myt 2: Att bli vegan är superlätt och du går dessutom ner i vikt

Att ändra sin kost och bli vegan kan alla göra utan problem. Det är det bästa du kan göra för din kropp och det finns inget farligt med det. Alla dina värden förbättras så fort du har gått över till vegansk mat. Allt vegansk mat är supernyttig och du går ner i vikt automatiskt om du äter vegansk kost. Eller?

Dietisten Sofia Antonssons svar:

– Allt fler studier visar nyttan av en mer vegetarisk eller växtbaserad kost, men det behöver inte vara svart eller vitt. I alla fall när du ska ändra din kost och ta bort livsmedel, är det viktigt att förstå hur du ska ersätta dem. En vegankost ger varken B12 eller omega-3 och dessa behöver du då ta som tillskott.

– Resten av näringsämnena och protein går absolut att få i sig, med rätt val och lite planering. Var dock uppmärksam på att vissa vegetariska/veganska produkter innehåller en hel del fett, socker och tillsatser så de behöver inte alltid vara nyttigare.

2 av 6