ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

6 typer: Så går du lättast ner i vikt

Hur din vardag ser ut är direkt avgörande för om du går ner i vikt eller inte.

Genom att anpassa kosten efter hur du lever och var i livet du befinner dig når du dina mål snabbare - vare sig du sitter mycket stilla, är småbarnsförälder eller arbetar med kroppen.

Här identifierar dietisten Sofia Antonsson sex typer som alla har helt olika förutsättningar. Vilken tillhör du?

Foto: Shutterstock

1 av 7

1. Stillasittaren: Ät näringstätt

Du går mindre än 5000 steg om dagen och tar helst bilen. Har ofta en högre fettprocent än normalt för sin ålder.

Utmaning

Att få i sig alla näringsämnen utan att få mer energi än kroppen gör av med.

Vägen dit

Man har inte samma naturliga förbränning och måste se till att de kalorier man får i sig mättar utan att ge för mycket energi. Mycket grönsaker är superviktigt, ger bra mättnad utan större kalorimängder.

Tips

Sprid ut måltiderna, öva på att känna av när du är mätt.

LÄS OCKSÅ: 7 värsta fällorna - undvik dem så går du ner i vikt

1 av 7
ANNONS