Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

6 oväntade skäl till att du går upp i vikt

Kryper kilona på trots att du att anser dig leva hälsosamt?

Ibland kan en viktökning bero på mer än exakt vad du äter och hur mycket du tränar.

6 oväntade faktorer som kan spela in, inspirerade av sajten Prevention.

Foto: Shutterstock

1 av 6

1. Du sover inte tillräckligt

Att sömnbrist påverkar kroppen negativt är knappast en hemlighet. På lång sikt ökar risken för en rad sjukdomar och det kan dessutom påverka din vikt.

Ett enkelt skäl till viktökningen är förstås att du äter mer eftersom du är vaken längre. Men det finns en rad andra faktorer som kan spela in. När din dygnsrytm ställs på ända kan det påverka din både dina hormoner och din ämnesomsättning.

– När du inte sover tillräckligt frigörs fler hormoner som gör dig hungrig och mindre hormoner som indikerar att du är mätt, säger Isabel Maples, talesperson för Academy of Nutrition and Dietetics, till sajten Prevention.

Det finns också en risk att du i större utsträckning dras åt fet och söt mat för att snabbt fylla på med energi.

LÄS OCKSÅ: 6 vanliga besvär som kan sabba sömnen

1 av 6