Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

14 livsmedel som bränner fett

Hjälp kroppen att bränna fett. Ät dig mätt på smart mat och bli smalare och friskare. Effekten kommer direkt.
- Man kan alla gånger gå ner 3 kilo på en månad - och då är det inte en stor ansträngning heller, då behöver man inte träna som en galning och ta det lite lugnt, säger Fredrik Paulún.

Fredrik Paulún.

Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

1 av 9

1. Så hjälper du kroppen att bränna fett

Ju äldre vi blir desto mer av oss består av fett. En normalviktig kvinna består av ungefär 25-35 procent fett. Men långt ifrån allt är daller. Vår hjärna är fettrik, våra cellväggar byggs upp av fett, våra organ behöver fett.

- Fett är livsviktigt. Fett har många bra och viktiga funktioner, säger Fredrik Paulún.

Men för att må bra och för att hålla vikten behöver vi ha lagom mycket fett, på rätt plats.

- Dessutom är det viktigt att fettet omsätts - att vi bränner det gamla och fyller på med nytt,

- Om kroppen inte får chansen att använda fettet som bildas så hinner det härskna.

Dessutom är det väl känt att fett på fel plats - exempelvis i buken, höjer risken för att få sjukdomar.

- Man vill ju inte att det blir mer för mycket på fel ställen där det blir farligt.

Lyckligtvis är det inte svårt att ta hand om sig. Genom att börja äta rätt sorts mat kan man göra stor skillnad.

Redan efter första måltiden syns förändringen i cellerna.

- På någon vecka minskar du i inflammationsgraderna och börjar tappa i vikt, säger Fredrik Paulún.

Det första man ska ställa fram på bordet är - faktiskt - rätt fetter.


GÅ NER I VIKT MED FREDRIK PAULÚN: Testa nya hälsoappen Wellie – bli medlem här
1 av 9