Hur mycket kalorier du får i dig beror helt på vad du äter och dricker.
1 av 2: Hur mycket kalorier du får i dig beror helt på vad du äter och dricker. Foto: iStock
För att få i dig 100 kalorier behöver du exempelvis äta 100 rädisor men bara tre skivor ost.
2 av 2: För att få i dig 100 kalorier behöver du exempelvis äta 100 rädisor men bara tre skivor ost. Foto: iStock

100 kalorier – så olika ser de egentligen ut

Att räkna kalorier är långt ifrån det enda sättet att gå ner i vikt.

Men rent krasst handlar all viktminskning om en sak - att göra åt mer energi än du stoppar i dig.

Därför kan det vara viktigt att veta hur mycket kalorier våra livsmedel egentligen innehåller.

Så här stor skillnad kan det exempelvis vara på 100 kalorier.

60 gröna bönor eller mindre än en halv delicatoboll - vad skulle du helst välja?

100 kalorier kan se väldigt annorlunda ut. Och tittar man på bildspelet nedan så inser man hur snabbt de skjuter i höjden utan speciellt mycket ansträngning.

Hur mycket kalorier du bör stoppa i dig om dagen beror givetvis på ålder och hur aktiv du är som person.

Enligt Livsmedelsverket är det rekommenderad intaget för en medelaktiv kvinna mellan 18-30 ungefär 2300 kalorier/dag.

Så här ser hela listan ut:

Foto: Livsmedelsverket

Så hur mycket får man egentligen för 100 kalorier? Exempelvis räcker det med två rutor Marabou mjölkchoklad medan det krävs 100 rädisor. Spana in bildspelet nedan för hela listan (kaloriantalet är ungefärligt).

SÅ MYCKET ÄR 100 KALORIER

Tre skivor ost (26 %) = 100 kalorier.
1 av 8: Tre skivor ost (26 %) = 100 kalorier. Foto: Saga Wendotte
100 rädisor = 100 kalorier
2 av 8: 100 rädisor = 100 kalorier Foto: iStock
2 rutor Marabou mjölkchoklad = 100 kalorier.
3 av 8: 2 rutor Marabou mjölkchoklad = 100 kalorier. Foto: Sgs Tamworth 3d Team / SGS Tamworth 3D Team
10 osötade mandlar = 100 kalorier
4 av 8: 10 osötade mandlar = 100 kalorier Foto: iStock
2 dl coca cola = 100 kalorier
5 av 8: 2 dl coca cola = 100 kalorier Foto: Micke Ölander
34 bitar penne-pasta (fullkorn) = 100 kalorier.
6 av 8: 34 bitar penne-pasta (fullkorn) = 100 kalorier. Foto: iStock
2 dl starköl (ca 5,6 procent) = 100 kalorier
7 av 8: 2 dl starköl (ca 5,6 procent) = 100 kalorier Foto: Thomas Engström
60 råa gröna bönor = 100 kalorier
8 av 8: 60 råa gröna bönor = 100 kalorier Foto: iStock

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + härlig hudvård för 199 kr. Köp nu!