ANNONS
X
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA
Publicerad 11 okt 2017 14.30

Studie: Kalium kan minska risken för hjärtsjukdom

Ta hand om kroppen och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och kärlkramp

Ta hand om kroppen och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och kärlkramp

1/2

Foto: / didesign - stock.adobe.com / 120324177

Kalium finns bland annat i avokado och banan.

Kalium finns bland annat i avokado och banan.

2/2

Foto: / sharafmaksumov - stock.adobe.com / 157304578

Orolig för hjärtsjukdomar och stroke? Då är det dags att äta mer frukt och grönt. 

Ny forskning visar att exempelvis avokado och banan är bra för ditt hjärta.

Stress, rökning, diabetes och högt blodtryck. Åderförkalkning är en relativt vanlig åkomma och det finns många faktorer som spelar in. Det finns ingen medicin som botar åderförkalkning, men nu kan forskare ha hittat ett sätt att förebygga – med hjälp av kost

LÄS OCKSÅ: Så håller du hjärnan ung med rödbetsjuice 

Undersökningar vid University of Alabama at Birmingham genomfördes på möss som matats med livsmedel med olika halter av kalium. Resultaten visade att mössen som fick i sig mest kalium hade mindre åderförkalkningar än de som åt en kaliumfattigare kost. 

Det här ska du äta för att få i dig kalium

Nu hoppas man att grundämnet ska fungera på samma sätt när det gäller människor, men än är det för tidigt att säga om så är fallet. Vill du ge det en chans ska du besöka frukt- och gröntavdelningen. Banan, avokado, potatis och spenat innehåller särskilt mycket kalium, men även mjölkprodukter är en bra källa. 

LÄS OCKSÅ: Det här kan du göra åt högt blodtryck 

Varken för mycket eller för lite kalium är bra för hälsan. Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna kvinnor får i sig 3,1 gram kalium per dag medan vuxna män bör äta 3,5 gram per dag. 

Åderförkalkning kallas också åderförfettning och innebär att det bildas lagringar av fett, bindväv och blodkroppar på insidan av blodkärlen. Det gör att blodet får svårare att passera och kan i förlängningen leda till hjärtinfarkt, kärlkramp och stroke.

ANNONS