Städgurun Marie Kondo är aktuell med Netflix-serien ”Konsten att städa med Marie Kondo.”
1 av 2: Städgurun Marie Kondo är aktuell med Netflix-serien ”Konsten att städa med Marie Kondo.” Foto: SETH WENIG / AP TT NYHETSBYRÅN/ NTB SCANPIX
Ett städat hem är ett lyckligt hem?
2 av 2: Ett städat hem är ett lyckligt hem? Foto: Shutterstock

Städning kan göra under för din mentala hälsa

Kan ett städat hem göra oss lyckligare?

Ska man tro Marie Kondos konmari-metod kan en ordentlig storstädning göra underverk för den psykiska hälsan.

Men vad säger forskning?

Städproffset Marie Kondo är ett kärt namn i många svenska hushåll, i synnerhet sedan Netflix släppt en serie om hennes berömda metod för hålla ordning. Konmari-metoden, som den kallas, handlar om att skapa ordning genom att städa och rensa ut efter kategori snarare än efter rum. Devisen: Behåll bara det som skänker glädje.

Faktiskt går hon så långt som att säga att hennes metod kan förändra livet till det bättre. Men kan städning verkligen göra det? Inspirerade av Prevention försöker vi gå till botten med hur ett städat hem påverkar oss.

Smuts och stök gör oss stressade

Det är vetenskapligt belagt vi blir stressade av stök. En studie från 2010 visade att ofullständiga renoveringsprojekt och generell oordning i hemmet är kopplat till negativa mönster av stresshormonet kortisol.

Enligt Derby Saxbe, en av forskarna bakom studien, kan det ha att göra med att ett stökigt hem får en att känna att man aldrig har slut på jobbiga måsten och sysslor.

Till Prevention säger Saxbe:

– Vi lever i en tid av slit och släng. Folk samlar på sig en massa saker och när de tappar bort dem köper de nya. Det sättter i sin tur större press på deras kognitiva förmåga, då varje ny sak i hemmet är ännu en sak att fatta beslut om. Har du färre saker har du också färre beslut att fatta.

Kanske är det vad som lockar med Konmari-metoden. Möjligheten att slippa lägga energi på småsaker har nämligen visat sig göra oss lyckligare

LÄS OCKSÅ: Så lite behöver du röra på dig – för att må bra

Därför är städning terapeutiskt

I dag är det många som upplever att de inte har kontroll över sin tillvaro. Tillfälliga anställningar, bostadssituation och psykisk och fysisk ohälsa är exempel på sådan som många lever med. 

Om man känner igen sig menar Saxbe att städning är ett perfekt sätt att återta kontrollen och stressa ner.

– Du gör i ordning saker. För vissa kan städning vara ett sätt att fly samtidigt som det ger en känsla av kontroll som kan vara svår att uppnå på andra områden i ens liv.

Slutligen har vi den fysiska ansträngningen. Det är allmänt känt att rörelse kickar igång gladhormonerna, och även om ett pass med dammsugaren inte är samma sak som ett dito på gymmet, kan det ha viss effekt.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

ToppHälsa – 100 % pepp & inspiration! Se erbjudande