Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Sover du för lite? Så kan sömnbrist göra dig sjuk

Någon enstaka natt då och då är ingen fara.

Men om du sover för lite under längre perioder kan det skada din hälsa allvarligt.

Både hjärnan och kroppen tar stryk av bristfällig eller dålig sömn, har studier visat.

Här redogör Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet, för riskerna.

Foto: iStock/Magnus Bergström/UPPSALA UNIVERSITET

1 av 9

1. Minnet blir sämre

Vid långvarig sömnbrist försämras närminnet i vaken tid. Funktioner som arbetsminne och reaktionsförmåga blir tydligt nedsatta. Man får svårt att lära sig och behålla ny information, varför en instruktion kan te sig obegriplig och glömmas bort i samma stund som man fick den.

– I arbetslivet finns många situationer där vi behöver mycket bra arbetsminne. Och i trafiksituationer är reaktionsförmågan livsviktig. Om du inte kan bearbeta intryck, tolka dem och anpassa ditt beteende därefter så kan det innebära väldigt allvarliga konsekvenser, säger Christian Benedict, forskare på institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet.

1 av 9