ANNONS
X
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA>SÖMN
Publicerad 8 dec 2017 19.00

Sömnproblem? Därför ska du ha sex precis innan du somnar

Svårt att sova?

Svårt att sova?

1/2

Foto: Shutterstock

Då kan lite sex innan läggdags vara lösningen.

Då kan lite sex innan läggdags vara lösningen.

2/2

Foto: Shutterstock

Problem att sova? Glöm mörkläggningsgardiner, white noise-maskiner och andningsövningar.

Enligt forskare kan lösningen vara så enkelt som lite hett sex precis innan läggdags.

Att inte kunna sova är tråkigt. Sex är för det mesta kul. Så varför inte kombinera de två för att lösa problemet?

Enligt en studie från australiska CQUniversity menar nämligen att sex är ett sömnhjälpmedel av rang.

Forskarna frågade 460 vuxna personer mellan 18 och 70 år. 64 procent rapporterade att sex hjälper dem att sova bättre. Framför allt var det sex som ledde till orgasm som  mest effektivt.

Är du singel behöver du inte hänga läpp. 50 procent av de tillfrågade uppgav att onani hade en liknande effekt.

LÄS OCKSÅ: 7 sömnexperter - vad de gör när de inte kan sova 

Sex lindrar ångest och oro

Eftersom fynden är av anekdotisk karaktär kan de inte tas som bevis, men enligt sajten Health är det inte särskilt långsökt att sex påverkar sömnen positivt.

Det sätter i gång pulsen, tröttar ut oss och lindrar ångest och oro som kan orsaka insomni.

Efter en orgasm frigörs dessutom hormoner i kroppen som dränker hjärnan i en känsla trygghet och stillhet.

LÄS OCKSÅ: 60 heta sextips

Knepet behöver förstås inte vara lösningen för alla. Vi reagerar trots allt annorlunda på stimulans.

– Jag skulle säga att 60 procent av kvinnor anser att onani och sex hjälper dem sova, medan 40 procent menar att de blir piggare, säger psykologen och äktenskapsterapeuten Holly Richmond till sajten.