Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Sömnproblem? 5 oväntade och enkla tips

Foto: Colourbox

5 av 5

5. Testa magnesium

Magnesiumtillskott är en självklarhet för många som tränar mycket, eftersom det verkar muskelavslappnande och motverkar kramp. Men även andra kan testa det före läggdags, inte minst om man har svårt att somna.

Finns det något värre än när man ligger i sängen för att sova, men känner sig RASTLÖS? Det rycker lite i en arm, det pirrar kanske lite i benen? Oavsett om man tränar mycket eller inte kan musklerna behöva något avslappnande, och magnesium kan även verka lugnande på hjärnan. Så testa att äta tillskott i samband med middagen, ett par timmar före läggdags. Sömnkvaliteten upplevs ofta som bättre inom några veckor.

LÄS OCKSÅ: Sömn – allt om sömnproblem & sömnbrist
5 av 5