Gör som Erika Kits Gölevik - börja med power posing varje morgon

Här är första saken du ska göra när du vaknar

Om du INTE flyger upp ur sängen när alarmet ringer – och INTE skuttar i väg till jobbet med morgonhumör som en lax:

Här är det enkla knepet som kan förändra ditt liv.

Nej, alla är inte morgonpigga. Och långtifrån samtliga vaknar på gott humör, med full kraft att möta dagen, när klockan ringer halv sju.

Men oavsett vad motståndet beror på så finns det ett knep som kan höja både orken, ditt humör och din självkänsla innan du ens har stigit upp ur sängen. Och det stavas: stretchning.

LÄS OCKSÅ: Så kan du också bli morgonpigg – 7 tips

Enligt Harvard-psykologen Amy Cuddy bör den morgontrötte - EFTER att alarmet har ringt men INNAN hen sätter ner fötterna på golvet - sträcka ut sig i sängen rejält. Och med rejält menas inte att vifta lite lätt på tårna och vrida lite på nacken, utan gör dig så lång du bara kan!

LÄS OCKSÅ: Nattugglor - så klarar ni av de tidiga morgnarna

Du lurar din hjärna och kropp

Teorin bakom uppvakningsknepet kallas för "power posing" och innebär enkelt förklarat att man imiterar en mäktig och självsäker persons kroppshållning. Alltså: man gör sig så stor som möjligt.

Då sänds signaler till hjärnan att du är av samma kaliber.

– När du låtsas vara mäktig så är du mer benägen att känna dig som det, säger Amy Cuddy enligt en video på teknik- och vetenskapssajten Tech Insider.

Man lurar helt enkelt sin egen hjärna och kropp att tro att man är självsäkrare än vad man i själva verket är.

Men se upp för den motsatta effekten:

Att sova i fosterställning kan på liknande sätt göra att du känner dig osäkrare, varnar Amy Cuddy.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

4 nr av ToppHälsa + trådlösa hörlurar från adidas. Köp nu!