Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA>SÖMN

Publicerad 17 jun 2016 10:20

Forskarna: Därför ska du sova två gånger per dygn

<span>Ett stort antal människor lider i dag av sömnproblem.</span>

Ett stort antal människor lider i dag av sömnproblem.

1/3

Foto: iStock

<span>De flesta av oss sover i dag ett antal sammanhängande timmar på natten. Men så brukade vi inte göra.</span>

De flesta av oss sover i dag ett antal sammanhängande timmar på natten. Men så brukade vi inte göra.

2/3

Foto: iStock

3/3

Foto: iStock

I dag tycks hela världen lida av sömnproblem.

Men tänk om det inte är ökad stress och oro som är boven? Och att det i själva verket är vi som sover helt fel.

– Det finns bevis för att två sömnperioder var normen i Europa innan industrirevolutionen, skriver sajten The Conversation.

I dag uppges en tredjedel av alla svenskar lida av sömnsvårigheter och siffrorna ser bara ut att öka.

Stress och oro pekas ofta ut som en vanlig orsak, men tänk om det ligger djupare än så? Tänk om hela västvärlden är uppbyggd på ett felaktigt sätt?

I en artikel på sajten The Conversation har man tittat närmare på vår sömnhistorik.

Och går man några hundra år tillbaka i tiden så verkar vårt sömnmönster ha sett helt annorlunda ut.

LÄS OCKSÅ: 7 saker dina sömnvanor säger om din hälsa

Sömn styrdes inte av en specifik tidpunkt

Innan den industriella revolutionen svepte över Europa verkar nämligen en uppdelad sömn ha varit normen. Sömn bestämdes inte av en specifik tidpunkt som vi i dag kallas "läggdags" utan mer av vädret och om det fanns sysslor.

Vi sov i några timmar, var vakna i några timmar för att sedan sova igen.

Under den vakna perioden låg vi och slappade, gick igenom våra drömmar eller hade sex. Några gick upp för att utföra enklare sysslor som att sticka, hugga ved eller läsa.

LÄS OCKSÅ: 7 sömnexperter - vad de gör när de inte kan sova

Passar vår interna klocka bättre

Mot slutet av 1600-talet började den här typen av sömnmönster så sakteliga försvinna.

I samklang med detta började även uttryck som insomni dyka upp i litteraturen.

Sajten pekar också på att det utförts flera studier som bevisar att uppdelad sömn faktiskt passar vår interna klocka bättre.

Spanjorernas siesta verkar alltså vara något på spåren trots allt.

Relaterat