Mer än nio timmars sömn ökar risken för stroke.
Mer än nio timmars sömn ökar risken för stroke. Foto: Shutterstock / Shutterstock

Forskare: För mycket sömn kan öka risken för stroke

För mycket sömn kan ställa till det med hjärt-kärlhälsan.

En ny studie visar att mer än nio timmars sömn ökar risken för stroke.

Långa tupplurar är också en riskfaktor.

Finns det något bättre än att vira en filt runt sig och knoppa en stund i soffan? Eller stänga av väckarklockan inför helgen och sova tio timmar i sträck?

Många håller nog med om att det är härligt att sova, men allt fler studier larmar om att både tupplurar och långa sov-sessioner inte är särskilt bra för hälsan.

Nu senast visar en kinesisk studie i neurologi att för mycket sömn är kopplat till en ökad risk för stroke.

Sjusovare i riskzonen

I studien ingick data från 31 750 män och kvinnor med en medelålder på 62 år. Forskarna analyserade självrapporterad sömndata samt resultaten från fysiska undersökningar under sex år. 

När man jämförde den relativa risken för stroke hos de som sov (eller försökte sova) sju till åtta timmar per natt med de som sov nio timmar eller mer såg man att risken ökade med 23 procent hos sjusovarna. De som sov sex timmar eller mindre hade ingen ökad risk.

Tupplurar – inte alltid så hälsosamt

Liknande fynd gjordes angående längre tupplurar. De som tog tupplurar i mer än 90 minuter om dagen hade 25 procent högre stroke-risk än de som tog kortare powernaps på 30 minuter eller mindre.

LÄS MER: En tupplur om dagen kan sänka ditt blodtryck

Sammantaget hade de som både sov mer än nio timmar per natt och tog långa tupplurar 85 procents större risk att drabbas av stroke.

Under de sex år som deltagarnas följdes upp förekom 1 438 bekräftade fall av stroke.

Studien kontrollerades för andra faktorer som rökning, alkoholvanor, BMI, träning och ärftlighet. 

Oklart varför sömnen påverkar

Det här betyder dock inte att för mycket sömn är orsaken till stroke.

Vad sambandet mellan stroke och för mycket sömn är går inte att fastställa. Men mycket sömn är förknippat med höga inflammationsnivåer i kroppen och större midjemått, som båda är faktorer som ökar stroke-risken.

Är du orolig för din sömn? Boka in en tid hos din läkare.

LÄS OCKSÅ: 6 saker som händer när du sover för mycket

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Just nu - 5 nr av ToppHälsa + handkräm för 199 kr. Läs mer!