Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Hälsa>Sömn

Publicerad 15 jan 2018 19:00

Forskare: Därför är det bra för dig att sova länge på helgen

Sov med gott samvete på helgerna.

Sov med gott samvete på helgerna.

1/2

Foto: Fotolia

Det är alltså en bra idé att skippa väckarklockan på din lediga helg.

Det är alltså en bra idé att skippa väckarklockan på din lediga helg.

2/2

Foto: Fotolia

Har du dåligt samvete för att du sov bort hela helgen?

Det ska du inte ha – enligt en ny studie. 

Det kan nämligen vara bra att sova ikapp på helgen om man sovit för lite under veckan. 

I den nya studien har 43 000 personer i Sverige studerats, och forskarna fokuserade på hur personernas ålder påverkar sömnlängdens betydelse för ens överlevnad, skriver Sveriges Radio.    

LÄS OCKSÅ: Så varmt ska du ha i sovrummet för att sova bättre

Risker med att sova mindre än fem timmar per natt 

De som var under 65 år är mest påverkade av sömnlängden. Forskarna kunde se att om man sov mindre än fem timmar per natt hade man en ökad risk att dö i förtid. 

Men om man sover längre på helgerna kan man minska den risken, och då ta ikapp sömn. 

– Det verkar som att man kan kompensera med att sova ikapp på helgen, säger Torbjörn Åkerstedt som är professor i psykologi till Sveriges Radio. 

Forskarna kunde också se att om man sover mer än åtta timmar varje natt är inte det heller bra. Men ännu har man inte klarlagt orsaken till varför de som sover väldigt lite eller väldigt mycket riskerar att dö i förtid. 

LÄS OCKSÅ: Sömnforskaren krossar sju myter om sömn 

Går att ta igen sömnen under helgen 

Men om du tillhör de som får för lite sömn under veckorna kan du i alla fall trösta dig med att det enligt studien verkar bra att sova ikapp under helgen. 

Ännu en anledning att sova ut och slappa hela helgen, med andra ord.