Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA>SÖMN

Publicerad 19 dec 2018 16:55

Därför är det så svårt att kliva upp ur sängen just nu

Mörkret just nu gör det svårt att kliva upp på morgnarna.

Mörkret just nu gör det svårt att kliva upp på morgnarna.

1/2

Foto: Shutterstock

Brist på dagsljus gör oss helt enkelt mer trötta och orkeslösa.

Brist på dagsljus gör oss helt enkelt mer trötta och orkeslösa.

2/2

Foto: Shutterstock

Känner du dig väldigt trött varje morgon när klockan ringer, trots att du sovit bra hela natten?

Det är vintertröttheten och mörkret som ställer till det för oss. 

Därför är det inte konstigt att du är trött just nu. 

Det är mörkt när vi kommer till jobbet och mörkt när vi går hem. Inte konstigt att vi blir extra trötta under vinterhalvåret. 

Men varför är man så trött på morgonen trots att man sovit sina åtta timmar? 

Professorn: "Vi behöver dagsljus för att vakna"

Thorbjörn Laike, professor i miljöpsykologi, säger till Metro att det inte är naturligt för oss att gå upp när det är mörkt ute. 

– Vi behöver dagsljuset för att kunna vakna, något som i sin tur beror på vår interna biologisk klocka. Den går inte exakt på 24 timmar, utan är oftast lite längre, säger han till tidningen.

LÄS MER: 12 dolda skäl till vintertrötthet – så botar du den 

Mörkret gör att melatonin hänger kvar längre 

Kroppen hamnar alltså i osynk, och mörkret gör att sömnhormnet melatonin hänger kvar under dagen och gör oss trötta. Brist på dagsljus gör oss helt enkelt mer trötta och orkeslösa. 

Miljoner människor i norra Europa drabbas varje år av vinterdepression.

Men, håll ut! Redan på fredag – den 21 december – inträffar vintersolståndet. Då vänder det och vi går mot ljusare tider igen.