Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

5 sömnproblem och vad du gör åt dem

Foto: Shutterstock

2 av 5

2. Nattsvettningar

Är lakanen dyngsura när du vaknar? Att svettas under natten är inte ovanligt men långt ifrån en angenäm upplevelse.

Att svettas på natten kan bero på många olika faktorer. En grupp som ofta drabbas av nattliga svettningar är diabetiker, då som ett tecken på lågt blodsocker. Personer som medicinerar för depression kan också uppleva nattsvettningar som en bieffekt av medicineringen.

LÄS OCKSÅ: Därför vaknar du upp svettig om natten

Värmevallningar och blöta lakan är även ett vanligt problem hos personer som genomgår klimakteriet. Boven i dramat tros vara låga eller skiftande nivåer av östrogen, något som även kan framkallas av olika hormonella preventivmedel.

Svettningarna är i sig inte farliga, men kan orsaka stor stress. De kan också vara tidiga symtom på att något inte står rätt till i kroppen. Infektioner och sjukdomar som tuberkulos, hiv, leukemi och cancer kan kännetecknas av nattsvettningar

Om svettningarna uppkommit utan anledning eller om de är till stort besvär – kontakta vården.

Det här kan du göra själv enligt 1177 Vårguiden och Netdoktor.se:

• Sänk temperaturen i sovrummet.

• Sov naken.

• Undvik kryddig mat och alkohol.

• Ställ en fläkt nära sängen.

• Gör avslappningsövningar innan läggdags.

LÄS OCKSÅ: 9 saker alla kvinnor bör veta om klimakteriet

ANNONS: Kom till ro för att sova – erbjudande från webbshopen Happy Green i samarbete med Hälsoliv (EXTERN LÄNK)

2 av 5