Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
En dålig natts sömn får ofta konsekvenser både dagen efter och på sikt.
En dålig natts sömn får ofta konsekvenser både dagen efter och på sikt.
En dålig natts sömn får ofta konsekvenser både dagen efter och på sikt.
En dålig natts sömn får ofta konsekvenser både dagen efter och på sikt. Foto: Shutterstock

11 enkla vanor för att sova bättre och vakna pigg

Det är inte bara dina kvällsaktiviteter som påverkar hur bra du sover.

Hur du lägger upp hela ditt dygn är minst lika viktigt.

Här är små dagliga rutiner som skapar en bättre sömn.

En dålig natts sömn får ofta konsekvenser både dagen efter och på sikt.

Sömnbrist kan nämligen göra oss mindre stresståliga vilket lätt leder till en ond cirkel.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill