Forskaren: Så blir du av med sömnproblemen
Har du svårt att somna eller vaknar du ofta på natten? Gör omställningen till sommartid det extra besvärligt för dig?
Sömnbrist kan leda till sämre minne, högre blodtryck och i värsta fall cancer.
Sömnforskaren Christian Benedict menar dock att man ska ta det lugnt – nästan alla kan sova bättre genom enkla livsstilsförändringar.
Här är expertens bästa tips för att bli kvitt sömnproblemen!
Läs också:
✓ Så testar du ditt eget sömnbehov.
Ligger du också och roterar i sängen utan att kunna sova? Stirrar på klockan och stressar upp dig för att John Blund vägrar komma? Du är inte ensam. Enligt Folkhälsomyndigheten drabbas 30–40 procent av svenskarna av sömnbesvär i perioder, alltså en stor del av befolkningen.
Sömnsvårigheter är ett folkhälsoproblem
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
