Slipp skoskav - 9 effektiva tips för att förebygga och lindra

Publicerad: 19 apr 2018, kl 14:30

Ämnen i artikeln: sår, bett & stick sjukdomar & besvär

Att drabbas av skoskav kan göra att den mest fantastiska dagen förvandlas till en pina.

Lyckligtvis finns det många sätt att både förebygga och lindra blåsor och skavsår på fötterna.

Cornelia Thomasson cornelia.thomasson@expressen.se

Ninna Prage ninna.prage@expressen.se

Få saker får en att känna att man svävar fram som ett par nya skor. Så länge man inte får skoskav alltså. Oavsett om det är ett par finskor eller pjuck du planerar att använda flitigt kommer nya skor alltid med en risk för blåsor och stora sår.

Här är råden som hjälper dig att förebygga och - om olyckan varit framme - ta hand om skoskav.

1. Välj rätt skostorlek

Det här låter ju nästan löjligt enkelt, men det tåls att upprepas: Sluta försöka pressa ner fötterna i skor som klämmer! Visst kan skor töja sig och forma sig efter fossingarna, till en viss gräns. Men under sommarmånaderna eller om du vandrar mycket sväller fötterna. Samtidigt som du inte vill att skorna ska klämma åt någonstans vill du heller inte att de ska glappa. Både för små och för stora par kan resultera i blåsor, men i de flesta fall känns en för liten sko värre än en något för rymlig. Förlita dig inte på att de kommer att töja sig med tiden, utan välj rätt från början.

Om just din storlek är slut får du kolla i en annan affär – alternativt förtränga favoritmodellen.

LÄS OCKSÅ: Blåsor på fötterna? Så får du dem att läka snabbare

2. Gå in dina skor

Innan du ger dig ut på stan i dina nya skor borde du prova dem hemma. Gå runt med dem inomhus. Du kan prova att dammsuga med dem eller sortera tvätt. Känn efter att du verkligen har köpt rätt skor. Om det känns okej kan du prova att gå en kortare sträcka, kanske till affären.

LÄS OCKSÅ: Blåsor? Så läker de snabbare

3. Fixa fötterna

Hur ser det ut med naglar och förhårdnader? Dags att plocka fram nagelsax och fotfil. Många tänker inte på det, men om tånaglarna är för långa kan skorna kännas trånga. Dessutom är tillfälliga förhårdnader på tårna extra utsatta för skav. För långa tånaglar stöter emot främre delen av skon, vilket kan orsaka skav både fram och bak. Ta chansen och unna dig pedikyr på salong, även om det inte är nödvändigt. En vanlig nagelsax och fil duger fint.

Så lindrar du dina skavsår

• Undvik att peta hål på blåsan. Det kan öka infektionsrisken.

• Tvätta rent med mild tvål och vatten

• Använd skavsårsplåster som lindrar och skyddar läkning.

• Filtringar kan skydda mot tryck och nötning.

Källa: 1177 Vårdguiden

4. Töj ut skorna

Ibland vill man verkligen ha ett par skor fast att passformen sitter åt. Eller så kanske man beställde på nätet utan att prova. Det behöver inte vara kört för det - det finns nämligen flera husmorstips för dig som behöver gå in skor.

Blöta strumpor: Ta på dig ett par blöta sportsockar innan du kliver i skorna. Gå runt hemma i några timmar.

Frystricket: Fyll två plastpåsar till hälften med vatten och tryck ut all luft innan du knyter dem. Lägg påsarna i skorna, så att de fyller ut dem ordentligt. Ställ skorna i frysen över natten. När du plockar ut skorna tar du ur påsarna innan vattnet hunnit tina.

Hårfön: Ta på dig ett par tjocka strumpor eller, som Damernas värld tipsar om, flera lager strumpor. Ta på dig skorna och använd sedan en hårtork för att värma upp de trånga utrymmena i skon.

LÄS OCKSÅ: Tricket som töjer ut dina skor

5. Välj skor efter ändamål

Om solen är framme är det kanske frestande att ta på sig ett par lätta sandaler. Ska du inte gå några längre sträckor är det oftast inga problem. Har du en något mer aktiv dag framför dig är det bättre att välja ett par bra gympaskor Ska du vandra lite längre är det en stor fördel med grövre skor eller ett par riktiga vandringskängor.

LÄS OCKSÅ: Lårskav? 6 knep mot skavsår mellan låren

6. Använd skavsårsplåster - även i förebyggande syfte

Vet du med dig att du brukar slita upp femkronorsstora hål på hälen när du går in de nya ballerinaskorna? Använd skavsårsplåster i förebyggande syfte. Det kommer lägga sig som en skydd mellan skon och huden. Du kan också linda fötterna med elastisk tejp från apoteket.

LÄS OCKSÅ: Illaluktande skor? Så får du bukt med problemet

7. Gör rent och använd plåster

Vänta inte tills skavsåret är utvecklat, utan börja behandla det redan när du känner en liten irritation.

Skavsårsplåster och elastisk tejp är det bästa du kan använda om skadan redan är skedd. Rengör området, tvål och vatten går bra. Låt torka innan du plåstrar om med skavsårsplåster. Tänk på att de flesta skavsårsplåster behöver värmas upp en stund mellan händerna, annars fäster det inte ordentligt på huden. För att få plåstret att sitta bättre kan du vira elastisk tejp runt.

8. Använd strumpor i bra material

Bomullssockor känns naturligt och reko, men faktum är att de inte nödvändigtvis behöver vara bättre än strumpor i syntetiska material.

Tvärtom suger bomullen åt sig svett, vilket kan få sockorna att korva sig obekvämt eller glida av i skon. Köp i stället strumpor i syntetmix, som stöter bort fukten och därmed förebygger blåsor.

9. Ha med dig extraskor

Tar du med dig ett extra par skor för att undvika skoskav? Foto: Shutterstock

Ett bra knep för att undvika katastrofen är att ha ett extra par skor i väskan. Det kanske inte är supersexigt med ett par trötta gamla sneakers från 2009, men de kommer i alla fall skrapa bort mer skinn.