Ny studie: D-vitamin skyddar mot influensa
D-vitamin stärker inte bara ben och muskler.
En ny internationell studie, där bland annat Sverige är involverat, visar att det berömda vitaminet även skyddar mot både influensa och förkylning.
– Det här är det första definitiva beviset, säger professor Adrian Martineau.
D-vitamin har länge lyfts fram för sina positiva egenskaper. Det uppges göra oss gladare, piggare och stärker ben och muskler.
Särskilt viktigt är det för oss i norr där brist är vanligt.
Nu visar en ny global studie att vitaminet dessutom beskyddar kroppen från infektioner i luftvägarna, däribland influensa och förkylning.
Resultaten baserar sig på data från nästan 11 000 deltagare från fjorton olika länder, däribland Storbritannien, USA, Japan, Australien, Kanada och Sverige.
– Det här är det första definitiva beviset för att D-vitamin verkligen skyddar mot luftvägsinfektioner, säger professor Adrian Martineau från Queen Mary University of London.
LÄS OCKSÅ: D-vitamin – får du tillräckligt?
Boostar kroppens naturliga antibiotika
Resultaten skilde sig åt från land till land. I vissa länder fanns klara tecken på att vitaminet gav resultat medan det i andra inte blev någon märkbar effekt. Forskarna tror själva att det har att göra med hur höga nivåer av D-vitamin deltagarna hade från början. I exempelvis Sverige och Storbritannien är det vanligt med lägre nivåer.
– D-vitaminets skyddande egenskaper är starkast bland dem som också har de lägsta nivåerna av D-vitamin och när doserna ges dagligen eller veckovis, säger professor Adrian Martineau från Queen Mary University of London.
Forskarna tror att vitaminet boostar nivåerna av så kallade peptider i lungorna vilket agerar som ett naturligt antibiotika.
LÄS OCKSÅ: 8 tips för att boosta ditt immunförsvar
Halverar risken att drabbas
För personer med låga nivåer av D-vitamin i kroppen halverades risken att drabbas av luftvägsinfektioner vid dagligt eller veckovist intag av tillskott.
För deltagare som redan hade högre nivåer minskade risken med 10 procent.
Studien är i linje med tidigare observationer att förkylningar och influensa är vanligast under vintern och våren, då vi får minst D-vitamin via solen.
LÄS OCKSÅ: Magnesium viktigare att få i sig än du tror
