Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Hälsa>Sjukdomar & besvär>Mensbesvär & PMS

Publicerad 9 maj 2018 06:00

Fråga dietisten: "Vad kan man äta för att lindra sin PMS?"

"Jag plågas av min PMS och inte blir det bättre av att all choklad jag äter ger mig finnar", skriver en läsare.

"Jag plågas av min PMS och inte blir det bättre av att all choklad jag äter ger mig finnar", skriver en läsare.

1/2

Foto: Shutterstock.

Dietist Sofia Antonsson svarar på läsarnas frågor.

Dietist Sofia Antonsson svarar på läsarnas frågor.

2/2

"Jag plågas av min PMS och inte blir det bättre av att all choklad jag äter ger mig finnar". 

Dietisten svarar på läsarnas frågor. 

Har du några alternativ till Ben & Jerrys och Marabou? 80-procentig mörk choklad är inte en favorit.

/Felicia 

LÄS OCKSÅ: Migrän i samband med mens? Läkaren förklarar varför 

Dietisten Sofia Antonsson svarar: 

Hej Felicia!

En vanlig fråga som egentligen inte har något enkelt svar. Man tror att PMS kommer av att kroppen reagerar negativt på ämnen som bildas när kroppen bryter ner progesteron. Konsekvensen blir låga nivåer av de lugnande substanserna GABA och serotonin. 

Här kommer det dåliga humöret och sötsuget in i bilden. Det kan alltså vara ett alternativ att gå på grundproblemet här och uppsöka en gynekolog som kanske kan hjälpa dig att balansera dina hormoner. 

LÄS OCKSÅ: Fråga dietisten: Kan man bli sjuk av råa champinjoner? 

Annars är det helt enkelt bara att försöka stå ut med suget och minimera intaget av sötsaker så gott det går. Avledning och bra alternativ som till exempel nötter brukar hjälpa.

/Sofia