Kalla fötter är vanligt och behöver inte vara ett tecken på något värre.
1 av 2: Kalla fötter är vanligt och behöver inte vara ett tecken på något värre. Foto: Shutterstock
I många fall kan det helt enkelt vara så enkelt att du inte klär dig varmt nog.
2 av 2: I många fall kan det helt enkelt vara så enkelt att du inte klär dig varmt nog. Foto: Shutterstock

Kalla fötter? 4 möjliga orsaker

Att bli kall om fötterna när det är kyligt ute är helt normalt.

Kroniskt kalla fötter – oavsett väderlag – kan å andra sidan vara ett symtom på underliggande problem.

Här är 4 möjliga orsaker

1. Åderförkalkning

Med åldern blir väggarna i dina blodkärl stelare vilket i sin tur kan leda till att det samlas fett på insidan av kärlen. Blodcirkulationen blir sämre och kroppsdelar som exempelvis fötter kan upplevas kalla.

– Artärerna i fötterna är de minsta i kroppen vilket betyder att de har stor sannolikhet att drabbas först. När de blockeras kan du uppleva kyla och ibland smärta i fötterna, säger fotkirurgen Danielle DesPress till sajten Insider.

Enligt 1177 Vårdguiden kan åderförkalkning leda till proppbildning och i förlängningen hjärtinfarkt, kärlkramp och stroke.

Riskfaktorer för åderförkalkning:

Rökning

Högt blodtryck

Högt kolesterol

Ålder

LÄS OCKSÅ: Ont i höger sida av magen? 6 möjliga skäl 

2. Diabetes

Diabetesfötter är ett känt begrepp inom diabetesvärlden. Problem med fötterna kan uppstå både vid typ 1- och typ 2-diabetes och det finns två huvudskäl till detta:

Neuropati: Diabetes kan orsaka så kallad neuropati, vilket innebär att nerver tar skada. Enligt Insider är det vanligare hos personer med typ 2-diabetes. Nervskadan kan i sin tur störa kroppens förmåga att känna av temperaturen i fötterna vilket skapar en obehaglig känsla.

Dålig blodcirkulation: Personer med diabetes tenderar att ha sämre blodcirkulation, vilket gör att flödet till fötterna påverkas. Du kan drabbas av försämrad känsel och fötterna kan kännas frusna.

Du får också lättare sår på dina fötter som tar längre tid att läka och riskerar att infekteras. 

Diabetesförbundet råder alla med sjukdomen att hålla koll på sina fötter för att undvika att komplikationer uppstår.

Använd skor och strumpor i rätt storlek för att undvika skavsår och strypt cirkulation.

Smörj fötterna med mjukgörande krämer efter rengöring.

Motionera för att öka blodcirkulationen i kroppen.

LÄS OCKSÅ: Ont i övre delen av ryggen? Så vet du om det är farligt

3. Raynauds fenomen

Tillståndet är ofta förknippat med händer men Raynauds fenomen kan även drabba exempelvis tår. Kännetecken är stickningar, domningar och vita fläckar till följd av ett tilfälligt nedsatt blodflöde. Utlösande faktorer är ofta kyla eller någon form av stress.

Företrädesvis är det kvinnor som drabbas och fenomenet tros vara ärftligt. Enligt Insider är åkomman även vanligare i kallare klimat.

Vanligen delar man upp Raynauds i primär och sekundär. Den primära varianten är ofarlig. Sekundär Raynaudsfenomen kan utlösas av underliggande sjukdomar som SLE.

LÄS OCKSÅ: 5 magsmärtor du aldrig ska ignorera

4. Blodbrist

Anemi, eller blodbrist, innebär kort och gott att du har för lite röda blodkroppar i blodet. Den vanligaste orsaken är järnbrist. Symtom kan vara exempelvis yrsel, huvudvärk och allmän orkeslöshet, men också kalla händer och fötter till följd av den bristande blodcirkulationen.

LÄS OCKSÅ: Järnrik mat: Enkla knepet för att slippa järnbrist

Andra potentiella orsaker till frusna fötter

Ångest: Vid stark ångest eller under en panikattack går kroppen in i en flykt- och kamprespons. Blod förflyttas från mindre viktiga delar för att skydda exempelvis organ. Du kan drabbas av stickningar och domningar i fötter och händer som också kan kännas kalla.

Hypotyreos: Innebär att kroppen producerar för lite sköldkörtelhormon. Symtom kan vara trötthet, koncentrationssvårigheter, viktuppgång och att huden känns kall och svullen.

I de allra flesta fallen är kalla fötter inte ett tecken på underliggande sjukdom, särskilt när det bara kommer då och då.

För att undvika problem, satsa på följande råd:

Träna regelbundet för att förbättra cirkulationen.

Klä dig varmare.

Hjälp cirkulationen på traven med massage

Sluta röka för att förbättra cirkulationen

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av ToppHälsa + varma tights från Röhnisch. Köp nu!