Åtta saker som förlänger ditt liv - knepen som ger dig flera friska år
Lite drygt åtta år extra att leva – och med större chans att få vara frisk.
Det kan du vinna om du följer den amerikanska hjärtföreningens råd om ”livets nödvändiga 8” – åtta saker som påverkar dina kärl och ditt hjärta.
– Det pratas mycket om det här bland läkare nu, säger Karin Schenck-Gustafsson, seniorprofessor och kardiolog.
American Heart Association, den amerikanska hjärtföreningen, presenterade nyligen två nya studier om hur man undviker hjärt-kärlsjukdom. Bägge visar på stora hälsovinster med att följa rekommendationerna på de åtta områden som organisationen formulerat i ”Life´s essential 8”, det vill säga ”livets nödvändiga åtta”.
I den ingår fyra faktorer som har att göra med statusen för hjärta och kärl och ämnesomsättningen – blodtryck, blodfetter, blodsocker och kroppsmasseindex/BMI – och fyra livsstilsfaktorer – matvanor, fysisk aktivitet, rökning och sömn.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
