30-minutersknepet som kan sänka ditt blodtryck
Premium Miljontals svenskar lider av för högt blodtryck, många utan att veta om det.
Med rätt träning kan du komma tillrätta med problemet – och minska risken att drabbas av flera allvarliga sjukdomar.
– Det gäller även dem som använder blodtryckssänkande medicin, säger Ulf Ekelund, professor vid idrottsmedicinska institutet vid Norges idrottshögskola.
Högt blodtryck är ett av de största hälsoproblemen i västvärlden och ökar risken för allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, fetma och diabetes. I Sverige räknar man med att omkring två-tre miljoner vuxna lider av det. Det är svårt att ge en exakt siffra eftersom ett lågt till måttligt förhöjt blodtryck inte ger några symtom. Många går därför runt med det helt ovetandes.
– Om det höga blodtrycket beror på livsstilsfaktorer som stress, övervikt, hög alkoholkonsumtion, saltrik kost, för mycket socker och fett så är det viktigt att göra något åt det, säger Øyvind Ellingsen, professor vid Norges tekniska och naturvetenskapliga universitet till Dagbladet.
LÄS PREMIUM GRATIS I EN VECKA
Få tillgång till hela Expressens digitala värld.
Allt detta ingår:
- Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
- E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
- Dela din prenumeration med upp till 3 personer
- Ingen bindningstid – säg upp när du vill
Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
