Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA>SJUKDOMAR & BESVÄR

Publicerad 27 sep 2018 19:00

Har du bokat höstlovsresan? Så skyddar du dig och familjen mot turistmage

1/2

Att drabbas av kräkningar och diarré är inte kul och kan vara minst sagt osmidigt när du är ute och reser.

Att drabbas av kräkningar och diarré är inte kul och kan vara minst sagt osmidigt när du är ute och reser.

2/2

Foto: Shutterstock

Har du koll på hur du undviker att bli magsjuk på semestern?

Här tipsar vi om hur du skyddar dig från campylobakter, kolera, salmonella och andra bakterier och virus som kan orsaka diarré och kräkningar.

Höstlovet närmar sig och säkert är det många som redan bokat in en resa till varmare breddgrader - kanske går flyget till Afrika, Asien eller Sydamerika. Men en semester som var tänkt att vara full av sol, bad och slappande vid poolkanten kan lätt få en obehaglig vändning.

Man räknar med att upp till 30 procent av de som reser till länder i Asien, Afrika, Mellanöstern och Sydamerika råkar ut för turistmage. 

Diarré, kramper och kräkningar orsakas ofta av bakterier, virus och parasiter som vi får i oss via mat och dryck. E. coli, kolera, salmonella och campylobakter är några av bovarna bakom turistmagen.  

Experten svarar – vanliga frågor om resevaccin  

Så undviker du att drabbas

Smittan sprids vanligen genom mat och vatten men också genom dålig handhygien på restauranger. Vill du undvika att vara klistrad vid toalettstolen på hotellrummet kommer några tips på saker du ska undvika att göra:

Drick inte kranvatten eller flaskor som inte är förslutna. Kolsyrade drycker går däremot bra.

Undvik isbitar om de kommer från kranvatten. 

Skippa råa grönsaker och frukt, om du inte har möjlighet att skala dem. De kan ha sköljts i förorenat vatten.

Ät inte kött eller fisk om du inte är säker på att det tillagats ordentligt.

Undvik mat som serveras i gatukök.

Undvik mejeriprodukter som inte är pastöriserade.

Se till att maten du äter luktar gott och inte har stått framme i rumstemperatur för länge.

Med de här säkerhetsåtgärderna minskar risken att drabbas av kolera, hepatit A och andra smittor som kan ge symtom i form av diarré, illamående och kräkningar.

UNDVIK MAGSJUKA PÅ RESAN Lär dig mer om diarrésjukdomen kolera och hur du kan skydda dig (ANNONS)

Då kan diarré bli farligt

Att drabbas av kräkningar och diarré är inte kul och kan vara minst sagt osmidigt när du är ute och reser. Lyckligtvis är det oftast ofarligt och går över av sig själv. Under tiden är det viktigt att dricka ordentligt, gärna vätskeersättning, så att man inte drabbas av vätskebrist. Har du en underliggande sjukdom (t.ex diabetes) som kan tänkas förvärras av stora vätskeförluster ska du vara extra försiktig. Små barn och äldre personer riskerar uttorkning snabbare än yngre friska personer.

Då ska du söka läkarhjälp:

Diarrén har hållit i sig i mer än en vecka.

Du har hög feber och frossa eller svåra magsmärtor.

Du känner dig mycket trött och svag.

Det är blod eller slem i avföringen.

LÄS OCKSÅ: Förstoppad på semestern? Så slipper du det