Sex avgörande råd: Så får du ett stabilt blodsocker
Det går att förändra sitt blodsocker utan att drastiskt ändra livsstil.
I kombination med en varierad kost kan enkla saker som ordningen på måltiden, hur ofta du äter eller hur du rör dig efter maten, nämligen ha stor betydelse.
– Det gör stor skillnad för blodsockret om du reser dig från bordet i princip direkt efter en måltid, säger forskaren Elin Östman.
Att diabetiker bör undvika att blodsockret åker berg- och dalbana har länge varit känt. Men även dem som inte blivit diabetiker tjänar på att hålla nivåerna i schack.
– Man slår på inflammatoriska svar och oxidativ stress, säger Elin Östman, som tidigare bedrivit preventiv livsmedelsforskning i 20 år vid bland annat Lunds universitet.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa. Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 79 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
