Sex avgörande råd: Så får du ett stabilt blodsocker
Premium Det går att förändra sitt blodsocker utan att drastiskt ändra livsstil.
I kombination med en varierad kost kan enkla saker som ordningen på måltiden, hur ofta du äter eller hur du rör dig efter maten, nämligen ha stor betydelse.
– Det gör stor skillnad för blodsockret om du reser dig från bordet i princip direkt efter en måltid, säger forskaren Elin Östman.
Att diabetiker bör undvika att blodsockret åker berg- och dalbana har länge varit känt. Men även dem som inte blivit diabetiker tjänar på att hålla nivåerna i schack.
– Man slår på inflammatoriska svar och oxidativ stress, säger Elin Östman, som tidigare bedrivit preventiv livsmedelsforskning i 20 år vid bland annat Lunds universitet.
LÄS PREMIUM GRATIS I EN VECKA
Få tillgång till hela Expressens digitala värld.

Allt detta ingår:
- Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
- E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
- Dela din prenumeration med upp till 3 personer
- Ingen bindningstid – säg upp när du vill
Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.