Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Psykologen: 9 knep för att bryta dåliga vanor

Foto: Shutterstock

2 av 10

Detox 1: ”Jag vill bli av med muffinstoppen”

Du vill sluta med snabba kolhydrater och socker, men är omgiven av frestelser i kiosken, på macken, i godismaskinen på jobbet. Nya vanor känns omöjliga!

Expertens råd: ”Det gäller att hitta en belöning som motiverar en att sluta och skapa ett nytt, bättre beteende. Om du vill dra ner på snabba kolhydrater, då kanske du inte ska börja med att strypa allt bröd och pasta på en gång. Börja med att ta bort bröd till frukost men en macka till lunch då och då kan få vara okej. Motivera dig med en belöning som en ny klänning eller något annat fint du verkligen gillar om du klarar att hålla i dina nya vanor i till exempel en vecka eller en månad.”

LÄS OCKSÅ: 12 svenska livsmedel som hjälper dig att bränna fett

2 av 10