Magsjuk? 5 huskurer som faktiskt fungerar
Magsjuka är inget man önskar ens sin värsta fiende, lyckligtvis finns många saker du kan göra för att minska risken för att drabbas.
Men vad gör man om sjukan redan är där?
Ja, det finns faktiskt en hel del du säkert redan har hemma i köket som kan vara till hjälp när den där ovälkomna magsjukan dyker upp.
Här kommer därför en guide till några beprövade huskurer som får dig att må bättre.
Om du någon gång varit magsjuk så vet du hur vidrigt det är.
När magkrämporna slår till finns det en del smarta knep som kan hjälpa dig. Det är inte alltid lätt att veta vad du ska välja att äta mellan toalettbesöken, förmodligen känns inte speciellt lockande.
Inkubationstid och symtom vid magsjuka
Fakta från Netdoktor om Magsjuka och vinterkräksjuka
Oftast beror magsjuka på en virusinfektion, som vid vinterkräksjuka (calicivirus).
Även bakterier är en vanlig smittkälla (campylobakter eller rotavisus).
En annan orsak kan vara dryck eller mat som hanterats på ett felaktigt sätt.
Inkubationstiden är 12-48 timmar
Symtom:
plötsligt illamående
kräkningar
diarré
eventuellt magsmärtor
Goda råd till dig som drabbats av magsjuka
Tvätta händerna! Det är speciellt viktigt efter toalettbesök och före måltid. Tyvärr räcker inte handsprit.
Om du är sjuk ska du inte laga mat åt andra personer.
Eftersom man förlorar mycket vätska är det viktigt att återställa vätskebalansen genom att dricka mycket vatten.
I ovanliga fall kan kräksjuka ge vätskebrist, det märks genom att du har svårt att kissa och får uttorkade slemhinnor. Då kan du behöva kontakta din vårdcentral, men pröva först att tillföra vätska på egen hand.
Förutom vatten kan du behöva ersätta salter och mineraler, ett bra alternativ är då vätskeersättning i form av brustablett som finns att köpa på apotek.
Källa: Netdoktor är Sveriges ledande hälsoportal. Mer än 100 framstående läkare och andra medicinska experter skriver och uppdaterar faktainnehållet på Netdoktor.se
Virus eller bakterier
Magsjuka kan orsakas både av virus eller bakterier. Caliciviruset ligger exempelvis bakom vinterkräksjukan, medan salmonella, ehec och campylobacter är bakterier som kan ställa till det.
Men trots svåra besvär brukar magsjuka vara helt ofarligt. Här listar vi, med inspiration av Healthline, fem sätt att lindra besvären.
Om magen fortsätter krångla under en längre tid, eller om du inte ens kan behålla någon vätska, bör du däremot besöka en läkare.
LÄS OCKSÅ: Vinterkräksjuka – tre knep för att undvika att bli sjuk
1. Ingefära
Människor har länge använt sig av den antiinflammatoriska ingefäran som botemedel mot det mesta – ett universalmedel som sägs kunna bota allt från smärta till illamående. Och det här är ingen gammal skröna, flera studier har visat att ingefära kan lindra när magen gör uppror. Du kan förstås välja den form som passar dig bäst, men ett tips är att koka te på färsk ingefära.
LÄS OCKSÅ: Rotavirus och magsjuka – så skyddar du ditt barn
2. Snäll mat
Den som har tagit hand om ett magsjukt barn känner förmodligen till att livsmedel som banan, ris och rostbröd kan hjälpa till att lugna oroliga magar.
Maten innehåller inte kryddor som skulle kunna förvärra symptomen, utan det är så kallad "snäll" mat. Det rostade brödet får gärna vara välgräddat, eftersom det sägs motverka illamåendet.
LÄS OCKSÅ: Slipp magsjuka i sommar – 12 enkla tips
3. Pepparmint
Man refererar ofta till pepparmint som ett bra botemedel mot illamående och oroliga magar, tack vare den smakgivande mentolen i bladen.
Ett tips är att exempelvis brygga en kopp pepparmintste eller lukta på pepparmintsextrakt. Gör du det kan du lindra både illamående och magsmärtor.
LÄS OCKSÅ: Vanliga barnsjukdomar: Så skiljer du på farliga och ofarliga symtom
4. Äppelcidervinäger
Just äppelcidervinäger kanske inte är något du vanligtvis sitter och sörplar i dig. Men om du klarar av det kan en matsked av den här sura vätskan hjälpa till att neutralisera en orolig mage.
Om du tycker att det är för starkt kan du göra vinägern mildare med hjälp av vatten eller en gnutta honung. Man kan också ta en sked varje dag som en förebyggande åtgärd för att hålla tarmbakterierna i bra skick.
LÄS OCKSÅ: 5 symtom på IBS – så lindrar du din IBS-mage
5. Värmedyna
När vi mår dåligt och plågas av magsmärtor är det svårslaget att lägga oss ner med en värmedyna eller en flaska varmt vatten mot magen. Njut sedan bara av en rofylld stund tills de otrevliga symptomen har passerat.
Värmen kommer att lindra och distrahera dig från obehaget, och kan också minska illamåendet. Men låt inte värmen ligga på för länge, du kan skada din hud vid överanvändning.
