ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

IBS-mage? Här är de 7 värsta livsmedlen

IBS-mage? Har du mycket gaser, ofta förstoppning eller diarré och kanske buksmärtor?
Här är sju livsmedel som kan verka nyttiga – men som ställer till det för din känsliga mage.

Foto: iStock

1 av 7

1. Lök och vitlök

Lider du av IBS-mage? Då är lök och vitlök bland det absolut värsta du kan äta.

– Lök har en förmåga att jäsa i magen och gör att du sväller upp, säger dietisten och IBS-experten Sofia Antonsson.

Lök hör till kategorin fermenterbara kolhydrater och det betyder att de är gasbildande.

– Det är själva fibrerna i löken som magen reagerar på och det kan vara bra att komma ihåg att det handlar om vattenlösliga fibrer. Lägger du till exempel lök i en gryta simmar de här fibrerna ut, så även om du plockar bort själva löken innan du äter grytan så kommer du att få i dig just de fiberdelar som din mage inte mår bra av, säger Sofia Antonsson.

1 av 7