ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

Enkla testet visar om du är laktosintolerant

Publicerad 24 sep 2016 19.00
Hälsoliv>HÄLSA>MAGE

Är du osäker på om du är laktosintolerant? Eller om det är något annat i din mat som ger dig orolig mage?

Här får du dietistens bästa knep för att snabbt få svar - ett test du kan göra hemma.

Har du mycket gaser i magen? Magknip eller återkommande diarré? Det är vanliga symtom på laktosintolerans.

– Fyra procent av Sveriges befolkning är laktosintoleranta och då är det främst vanlig mjölk de måste vara återhållsamma med. Fil, yoghurt och grädde brukar kunna fungera eftersom det innehåller mindre laktos, säger Sofia Antonsson, dietist- och IBS-expert.

LÄS OCKSÅ: 3 bra skäl att skippa mjölken

Laktostest hemma

I Hälsolivs serie "Magkänsla - bli kompis med din mage" berättar hon om olika besvär med magen och hur man kan komma till rätta med dem.

I det här avsnittet tipsar hon bland annat om hur du enkelt kan göra ett laktostest hemma:

– Drick ett glas mjölk på fastande mage. Om det inte börjar bubbla i magen inom 1-2 timmar så är du inte laktosintolerant.

LÄS OCKSÅ: 10 saker du måste veta om laktosintolerans

Symtom på laktosintolerans

Symtom på laktosintolerans är lätta att blanda ihop med symtom på andra magbesvär, som exempelvis IBS. Reagerar du inte på mjölken kan du testa att utesluta exempelvis lök, vitlök och baljväxter ur kosten och se hur din mage reagerar. För många oroliga, svullna magar kan det ge stor effekt.

– Oftast är det faktiskt inte laktosen som ställer till det, säger Sofia Antonsson.