Vad kan jag äta för att lindra min artros?
Jag har fått problem med artros, både i knän, höfter och i händerna. Finns det något jag kan äta som lindrar?
//Karin
Det finns inga evidensbaserade, alltså bevisade, kostrekommendationer när det gäller artros, men däremot pratas det mer och mer om Medelhavskost och antiinflammatorisk kost som ett sätt att äta på för att minska inflammationen i kroppen, och därmed kanske även kunna minska besvären med artros.
Jag träffar många patienter som lagt om kosten åt det antiinflammatoriska hållet och därmed mår bättre.
Fråga dietisten
Sofia Antonsson är kostrådgivare och dietist.
Skicka dina frågor till: dietist@expressen.se
Då äter man ren mat lagad från grunden, grönsaker, baljväxter, nötter, frön, bär och omega-3. Samtidigt undviker man socker, alkohol, processad mat och charkprodukter. Egentligen inte så annorlunda gentemot vad Livsmedelsverket rekommenderar alltså.
Tillskott som nyponpulver, kollagen och glukosamin nämns ibland som hjälp vid just ledbesvär. Dessa är ofta ofarliga att testa, även om det vetenskapliga underlaget inte är så starkt. Jag tänker att du har allt att vinna på att lägga om kosten och prova dig fram vad som känns bäst.
