Finns det några specifika kostråd för personer som lider av artros?
1 av 2: Finns det några specifika kostråd för personer som lider av artros? Foto: Shutterstock
Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd.
2 av 2: Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd. Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Vad kan jag äta för att lindra min artros?

Jag har fått problem med artros, både i knän, höfter och i händerna. Finns det något jag kan äta som lindrar?

//Karin

Det finns inga evidensbaserade, alltså bevisade, kostrekommendationer när det gäller artros, men däremot pratas det mer och mer om Medelhavskost och antiinflammatorisk kost som ett sätt att äta på för att minska inflammationen i kroppen, och därmed kanske även kunna minska besvären med artros.

Jag träffar många patienter som lagt om kosten åt det antiinflammatoriska hållet och därmed mår bättre.

Fråga dietisten

Sofia Antonsson är kostrådgivare och dietist.

Skicka dina frågor till: dietist@expressen.se

Då äter man ren mat lagad från grunden, grönsaker, baljväxter, nötter, frön, bär och omega-3. Samtidigt undviker man socker, alkohol, processad mat och charkprodukter. Egentligen inte så annorlunda gentemot vad Livsmedelsverket rekommenderar alltså.

Tillskott som nyponpulver, kollagen och glukosamin nämns ibland som hjälp vid just ledbesvär. Dessa är ofta ofarliga att testa, även om det vetenskapliga underlaget inte är så starkt. Jag tänker att du har allt att vinna på att lägga om kosten och prova dig fram vad som känns bäst.

Ur arkivet: Så går du ner i vikt – Michael Mosleys bästa tips

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av ToppHälsa + varma tights från Röhnisch. Köp nu!