Räkna kalorier – med smart kaloritabell
Hur många kalorier innehåller en banan? Ett ägg? En pizza? En öl?
Varsågod, här är en kaloritabell som gör det enkelt att räkna kalorier! Här finns några av våra vanligaste livsmedel, vi har beräknat kalorierna per portion åt dig.
Kalorier i mat – 10 mest sökta
Nedan listar vi de tio mest sökta livsmedlen i termer av hur många kalorier de innehåller. Banan är i topp, havregrynsgröt i botten.
1. Hur många kalorier är det i en banan?
En banan beroende på storlek innehåller ungefär 107 kalorier.
2. Hur många kalorier är det i ägg?
Ett kokt ägg beroende på storlek innehåller ungefär 85 kalorier.
3. Hur många kalorier är det i öl?
1 starköl (40 cl) innehåller ungefär 186 kalorier.
4. Hur många kalorier är det i vin?
Ett glas vin (15 cl, 12 % alkohol) innehåller ungefär 100 kalorier.
5. Hur många kalorier är det i pizza?
Beroende på pizza; 1 600–2 670 kcal.
6. Hur många kalorier är det i äpple?
Ett äpple med skal innehåller ungefär 65 kalorier.
7. Hur många kalorier är det i en semla?
1 semla som väger ungefär 125 gram innehåller ungefär 446 kalorier.
8. Hur många kalorier är det i avokado?
En avokado innehåller ungefär 260 kalorier.
9. Hur många kalorier är det i potatis?
En normalstor potatis innehåller ungefär 68 kalorier.
10. Hur många kalorier är det i havregrynsgröt?
53 kalorier för 100 gram (ungefär 1 dl).
Hur många kalorier innehåller ris, pasta och potatis?
Bulgur, 1 dl (80 g) – 69 kcal
Couscous, 1 dl (80 g) – 86 kcal
Pasta fullkorn, 1 dl (70 g) – 112 kcal
Snabbmakaroner, 1 dl (70 g) – 88 kcal
Potatis, 1 st medelstor (90 g) – 71 kcal
Bakpotatis, 1 st (300 g) – 274 kcal
Färskpotatis, 1 st (50 g) – 35 kcal
Basmatiris, 1 dl (80 g) – 97 kcal
Jasminris, 1 dl (80 g) – 90 kcal
Långkornigt ris, 1 dl (80 g) – 90 kcal
Rundkornigt ris, 1 dl (90 g) – 116 kcal
Råris, 1 dl (90 g) – 124 kcal
Risnudlar, 1 dl (70 g) – 76 kcal
Äggnudlar, 1 dl (70 g) – 92 kcal
Hur många kalorier innehåller kött, kyckling och fisk?
Bacon, ett paket (140 g) – 482 kcal
Enctrecôte (100 g) – 165 kcal
Fläskfilé (100 g) – 107 kcal
Fläskkarré (100 g) – 171 kcal
Fiskbullar i hummersås, 1/2 burk (90 g) – 79 kcal
Gädda, (100 g) – 84 kcal
Gös (100 g) – 84 kcal
Hälleflundra (100 g) – 118 kcal
Höna (100 g) – 141 kcal
Kolja (100 g) – 80 kcal
Chorizo (100 g) – 286 kcal
Falukorv, fetthalt 23% (100 g) – 259 kcal
Korv, fetthalt 15% (100 g) – 189 kcal
Wienerkorv, fetthalt 23% (100 g) – 259 kcal
Kycklingfilé (100 g) – 105 kcal
Friterad kyckling (100 g) – 310 kcal
Köttfärs, fetthalt 10% (100 g) – 149 kcal
Köttfärs, fetthalt 15% (100 g) – 206 kcal
Frysta köttbullar, fetthalt 15% (100 g) – 215 kcal
Lax (100 g) – 181 kcal
Oxfilé (100 g) – 122 kcal
Ryggbiff (100 g) – 123 kcal
Rödspätta (100 g) – 91 kcal
Sej (100 g) – 82 kcal
Tonfisk i olja, 1/2 burk (90 g) – 170 kcal
Torsk (100 g) – 78 kcal
Panerad torsk (100 g) – 141 kcal
Hur många kalorier innehåller mejerier?
Bregott, fetthalt 75% (5 g) – 33 kcal
Brieost, fetthalt 28% (20 g) – 66 kcal
Fetaost, fetthalt 26% (60 g) – 128 kcal
Gräddfil, fetthalt 12%, 1 dl – 137 kcal
Hårdost, fetthalt 5%, en skiva – 19 kcal
Hårdost, fetthalt 17%, en skiva – 28 kcal
Hårdost, fetthalt 28%, en skiva – 37 kcal
Keso, fetthalt 4% (15 g) – 14 kcal
Lätta, fetthalt 40% (5 g) – 18 kcal
Matlagningsgrädde, fetthalt 5%, 1 dl – 85 kcal
Matlagningsgrädde, fetthalt 15%, 1 dl – 162 kcal
Matlagningsyoghurt, fetthalt 8%, 1 dl – 103 kcal
Mjukost, fetthalt 10% (15 g) – 24 kcal
Lättmjölk, fetthalt 0,5%, 2 dl – 78 kcal
Mellanmjölk, fetthalt 1,5%, 2 dl – 95 kcal
Minimjölk, fetthalt 0,1 %, 2 dl – 71 kcal
Standardmjölk, fetthalt 3%, 2 dl – 120 kcal
Mozzarella, fetthalt 20 % (15 g) – 38 kcal
Parmesanost, fetthalt 30%, 0,5 dl (25 g) – 112 kcal
Philadelphia, fetthalt 15% (15 g) – 28 kcal
Philadelphia, fetthalt 27% (15 g) – 41 kcal
Vispgrädde, fetthalt 40%, 1 dl – 375 kcal
Fruktyoghurt, fetthalt 0,5%, 2 dl – 151 kcal
Fruktyoghurt, fetthalt 2,5%, 2 dl – 191 kcal
Naturell yoghurt, fetthalt 0,5%, 2 dl – 85 kcal
Naturell yoghurt, fetthalt 3%, 2 dl – 120 kcal
Hur många kalorier innehåller frukt och grönt?
Ananas (100 g) – 55 kcal
Apelsin, 1 st (125 g) – 62 kcal
Aprikos, 1 st (125 g) – 64 kcal
Avokado, 1 st (100 g) – 197 kcal
Banan, 1 st (105 g) – 101 kcal
Blomkål (75 g) – 18 kcal
Blåbär, 1 dl (50 g) – 26 kcal
Broccoli (75 g) – 26 kcal
Champinjoner, 1 dl (30 g) – 8 kcal
Gurka, 1/8 av en hel (50 g) – 7 kcal
Hallon, 1 dl (50 g) – 17 kcal
Huvudsallad (20 g) – 3 kcal
Isbergssallad (40 g) – 6 kcal
Jordgubbar, 1 dl (50 g) – 21 kcal
Klementin/Mandarin, 1 st (75 g) – 33 kcal
Kronärtskocka, 1 st (120 g) – 62 kcal
Lingon, 1 dl (60 g) – 34 kcal
Gul lök, 1 st (90 g) – 35 kcal
Rödlök, 1 st (90 g) – 41 kcal
Majskolv, 1 st (120 g) – 150 kcal
Morot, 1 st (100 g) – 36 kcal
Paprika, 1 st (150 g) – 38 kcal
Persika, 1 st (110 g) – 47 kcal
Plommon, 1 st (30 g) – 14 kcal
Päron, 1 st (150 g) – 81 kcal
Rödkål (70 g) – 22 kcal
Salladskål (50 g) – 10 kcal
Sockerärtor (75 g) – 28 kcal
Sparris (75 g) – 20 kcal
Spenat, 1 dl (20 g) – 4 kcal
Squash (100 g) – 17 kcal
Tomat, 1 st (80 g) – 14 kcal
Vitkål (70 g) – 21 kcal
Äpple, 1 st (125 g) – 69 kcal
