Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Hur många kalorier innehåller olika livsmedel?
Hur många kalorier innehåller olika livsmedel?
Hur många kalorier innehåller olika livsmedel?
Hur många kalorier innehåller olika livsmedel? Foto: Shutterstock

Räkna kalorier – med smart kaloritabell

Hur många kalorier innehåller en banan? Ett ägg? En pizza? En öl?

Varsågod, här är en kaloritabell som gör det enkelt att räkna kalorier! Här finns några av våra vanligaste livsmedel, vi har beräknat kalorierna per portion åt dig.

Gabriella Sjölund

Kalorier i mat – 10 mest sökta

Nedan listar vi de tio mest sökta livsmedlen i termer av hur många kalorier de innehåller. Banan är i topp, havregrynsgröt i botten.

1. Hur många kalorier är det i en banan?

En banan beroende på storlek innehåller ungefär 107 kalorier.

2. Hur många kalorier är det i ägg?

Ett kokt ägg beroende på storlek innehåller ungefär 85 kalorier.

3. Hur många kalorier är det i öl?

1 starköl (40 cl) innehåller ungefär 186 kalorier.

4. Hur många kalorier är det i vin?

Ett glas vin (15 cl, 12 % alkohol) innehåller ungefär 100 kalorier.

5. Hur många kalorier är det i pizza?

Beroende på pizza; 1 600–2 670 kcal.

6. Hur många kalorier är det i äpple?

Ett äpple med skal innehåller ungefär 65 kalorier.

7. Hur många kalorier är det i en semla?

1 semla som väger ungefär 125 gram innehåller ungefär 446 kalorier.

8. Hur många kalorier är det i avokado?

En avokado innehåller ungefär 260 kalorier.

9. Hur många kalorier är det i potatis?

En normalstor potatis innehåller ungefär 68 kalorier.

10. Hur många kalorier är det i havregrynsgröt?

53 kalorier för 100 gram (ungefär 1 dl).

Hur många kalorier innehåller ris, pasta och potatis?

Bulgur, 1 dl (80 g) – 69 kcal

Couscous, 1 dl (80 g) – 86 kcal

Pasta fullkorn, 1 dl (70 g) – 112 kcal

Snabbmakaroner, 1 dl (70 g) – 88 kcal

Potatis, 1 st medelstor (90 g) – 71 kcal

Bakpotatis, 1 st (300 g) – 274 kcal

Färskpotatis, 1 st (50 g) – 35 kcal

Basmatiris, 1 dl (80 g) – 97 kcal

Jasminris, 1 dl (80 g) – 90 kcal

Långkornigt ris, 1 dl (80 g) – 90 kcal

Rundkornigt ris, 1 dl (90 g) – 116 kcal

Råris, 1 dl (90 g) – 124 kcal

Risnudlar, 1 dl (70 g) – 76 kcal

Äggnudlar, 1 dl (70 g) – 92 kcal

Hur många kalorier innehåller kött, kyckling och fisk?

Bacon, ett paket (140 g) – 482 kcal

Enctrecôte (100 g) – 165 kcal

Fläskfilé (100 g) – 107 kcal

Fläskkarré (100 g) – 171 kcal

Fiskbullar i hummersås, 1/2 burk (90 g) – 79 kcal

Gädda, (100 g) – 84 kcal

Gös (100 g) – 84 kcal

Hälleflundra (100 g) – 118 kcal

Höna (100 g) – 141 kcal

Kolja (100 g) – 80 kcal

Chorizo (100 g) – 286 kcal

Falukorv, fetthalt 23% (100 g) – 259 kcal

Korv, fetthalt 15% (100 g) – 189 kcal

Wienerkorv, fetthalt 23% (100 g) – 259 kcal

Kycklingfilé (100 g) – 105 kcal

Friterad kyckling (100 g) – 310 kcal

Köttfärs, fetthalt 10% (100 g) – 149 kcal

Köttfärs, fetthalt 15% (100 g) – 206 kcal

Frysta köttbullar, fetthalt 15% (100 g) – 215 kcal

Lax (100 g) – 181 kcal

Oxfilé (100 g) – 122 kcal

Ryggbiff (100 g) – 123 kcal

Rödspätta (100 g) – 91 kcal

Sej (100 g) – 82 kcal

Tonfisk i olja, 1/2 burk (90 g) – 170 kcal

Torsk (100 g) – 78 kcal

Panerad torsk (100 g) – 141 kcal

Hur många kalorier innehåller mejerier?

Bregott, fetthalt 75% (5 g) – 33 kcal

Brieost, fetthalt 28% (20 g) – 66 kcal

Fetaost, fetthalt 26% (60 g) – 128 kcal

Gräddfil, fetthalt 12%, 1 dl – 137 kcal

Hårdost, fetthalt 5%, en skiva – 19 kcal

Hårdost, fetthalt 17%, en skiva – 28 kcal

Hårdost, fetthalt 28%, en skiva – 37 kcal

Keso, fetthalt 4% (15 g) – 14 kcal

Lätta, fetthalt 40% (5 g) – 18 kcal

Matlagningsgrädde, fetthalt 5%, 1 dl – 85 kcal

Matlagningsgrädde, fetthalt 15%, 1 dl – 162 kcal

Matlagningsyoghurt, fetthalt 8%, 1 dl – 103 kcal

Mjukost, fetthalt 10% (15 g) – 24 kcal

Lättmjölk, fetthalt 0,5%, 2 dl – 78 kcal

Mellanmjölk, fetthalt 1,5%, 2 dl – 95 kcal

Minimjölk, fetthalt 0,1 %, 2 dl – 71 kcal

Standardmjölk, fetthalt 3%, 2 dl – 120 kcal

Mozzarella, fetthalt 20 % (15 g) – 38 kcal

Parmesanost, fetthalt 30%, 0,5 dl (25 g) – 112 kcal

Philadelphia, fetthalt 15% (15 g) – 28 kcal

Philadelphia, fetthalt 27% (15 g) – 41 kcal

Vispgrädde, fetthalt 40%, 1 dl – 375 kcal

Fruktyoghurt, fetthalt 0,5%, 2 dl – 151 kcal

Fruktyoghurt, fetthalt 2,5%, 2 dl – 191 kcal 

Naturell yoghurt, fetthalt 0,5%, 2 dl – 85 kcal

Naturell yoghurt, fetthalt 3%, 2 dl – 120 kcal

Hur många kalorier innehåller frukt och grönt?

Ananas (100 g) – 55 kcal

Apelsin, 1 st (125 g) – 62 kcal

Aprikos, 1 st (125 g) – 64 kcal

Avokado, 1 st (100 g) – 197 kcal

Banan, 1 st (105 g) – 101 kcal

Blomkål (75 g) – 18 kcal

Blåbär, 1 dl (50 g) – 26 kcal

Broccoli (75 g) – 26 kcal

Champinjoner, 1 dl (30 g) – 8 kcal

Gurka, 1/8 av en hel (50 g) – 7 kcal

Hallon, 1 dl (50 g) – 17 kcal

Huvudsallad (20 g) – 3 kcal

Isbergssallad (40 g) – 6 kcal

Jordgubbar, 1 dl (50 g) – 21 kcal

Klementin/Mandarin, 1 st (75 g) – 33 kcal

Kronärtskocka, 1 st (120 g) – 62 kcal

Lingon, 1 dl (60 g) – 34 kcal

Gul lök, 1 st (90 g) – 35 kcal

Rödlök, 1 st (90 g) – 41 kcal

Majskolv, 1 st (120 g) – 150 kcal

Morot, 1 st (100 g) – 36 kcal

Paprika, 1 st (150 g) – 38 kcal

Persika, 1 st (110 g) – 47 kcal

Plommon, 1 st (30 g) – 14 kcal

Päron, 1 st (150 g) – 81 kcal

Rödkål (70 g) – 22 kcal

Salladskål (50 g) – 10 kcal

Sockerärtor (75 g) – 28 kcal

Sparris (75 g) – 20 kcal

Spenat, 1 dl (20 g) – 4 kcal

Squash (100 g) – 17 kcal

Tomat, 1 st (80 g) – 14 kcal

Vitkål (70 g) – 21 kcal

Äpple, 1 st (125 g) – 69 kcal