Varför är det bra för kroppen att hoppa över frukost?
Frukost är dagens viktigaste mål.
Hur många gånger har vi inte hört det uttrycket?
I och med att det blivit allt vanligare med olika typer av periodisk fasta så har det dock visat sig att det kan vara bra för kroppen att förlänga nattfastan.
Här förklarar legitimerade dietisten Sofia Antonsson varför.
Läsarfråga: I en tidigare fråga, när du beskrev hur du äter själv, framhöll du att du hoppar frukost några dagar i veckan. Jag undrar varför?
Dietisten svarar: ”Låter kroppen och alla organ få en ordentlig vila”
Det stämmer att jag hoppar över frukosten några dagar i veckan, när det passar bra. Jag är ju en person som gärna provar alla möjliga saker och just det här med fasta mår jag bra av har jag kommit på. För mig handlar det om att förlänga nattfastan och låta kroppen och alla organ få en ordentlig vila. Just det tittar man mycket på i forskning just nu. Kroppen verkar reagera positivt och reparera sig själv när det tidvis finns lite mindre energi.
De flesta dagar i veckan har jag som regel att inte äta efter klockan 19 vilket gör att jag sover bättre och känner mig piggare. Förutom de hälsomässiga aspekterna så är det också godare att äta när man är ordentligt hungrig. Det här gör jag så klart endast när det funkar. Ska jag bort eller ut och äta så släpper jag på rutinerna med glädje och njuter av de stunderna. Så det finns inte någon rekommendation kring hur ofta eller när och hur. Var och en får prova sig fram och göra det som känns bra, det är viktigast.
Fråga dietisten
Sofia Antonsson är kostrådgivare och dietist. Skicka dina frågor till: dietist@expressen.se
LÄS MER: Vilket sötningsmedel är bäst? Så ska du tänka
LÄS MER: Känslig mot histaminer? Livsmedlen du ska undvika
LÄS MER: Vad är viktigast – kosten eller träningen?
