Fredrik Nyström är endokrinolog och professor i internmedicin vid Linköpings universitet.
Fredrik Nyström är endokrinolog och professor i internmedicin vid Linköpings universitet. Foto: Fotograf Peter Cederling

Professorns kritik mot 10 vanliga hälsoråd

Skippa träningen, tillåt dig att vara lite rund och drick gärna ett glas vin om dagen. Radikalt menar vissa, alldeles lagom säger professor Fredrik Nyström vars kost- och livsstilsråd ofta går tvärtemot vedertagna påstående. 

Här synar han några av de vanligaste hälsoråden.

Hälsopåstående 1: Gå minst 10 000 steg om dagen

Alla med en smartphone känner till tillfredsställelsen när stegräknaren visar på 10 000 steg. Men var kommer siffran ifrån? Riktmärket är inte framtaget enligt några vetenskapliga metoder, utan är resultatet från en japansk reklamkampanj för stegräknare som lanserades i samband med OS i Tokyo 1964. Namnet på stegräknaren blev 10.000 eftersom det japanska tecknet för 10.000 liknar en man som promenerar. Forskningen ger inget stöd för att du måste gå ett visst antal steg för att hålla dig frisk.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill