Hur ser din alkoholkonsumtion ut under sommaren?
Sofia Antonsson är legitimerad dietist och kostrådgivare.
1 AV 2
Hur ser din alkoholkonsumtion ut under sommaren?
Foto: Shutterstock
2 AV 2
Sofia Antonsson är legitimerad dietist och kostrådgivare.
Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Dietisten: Så påverkar alkohol kroppen

Under sommaren går alkoholkonsumtionen upp för många. Men hur påverkas egentligen kroppen av alkohol?

Sofia Antonsson, legitimerad dietist och kostrådgivare, ger svar kring näring, kalorier och hälsa.

Läsarfråga: Jag undrar om kalorier i alkohol. Låt säga att jag dricker fem stycken starköl på en kväll – min sambo säger att det motsvarar två måltider i antal kalorier. Stämmer det? Är flytande kalorier liksom ”vänligare” och sätter sig inte lika mycket på kroppen som mat?

Dietisten svarar: Innehåller ingen näring

– Visst är det så att alkohol också innehåller kalorier och eftersom det inte innehåller någon näring så det är bra att begränsa intaget både med hänsyn till vikt och näringsintag. Dessutom är alkohol bevisat skadligt för hälsan även i små mängder, säger Sofia Antonsson, legitimerad dietist.

Motsvarar i alla fall en och en halv måltid

– Fem starköl som är 33 centiliter innehåller tillsammans 750 kalorier, vilket motsvarar i alla fall en och en halv måltid. Flytande kalorier är inte bättre för kroppen, tvärtom behöver vi fiberrika livsmedel för att kroppen ska behöva jobba med maten.

– Så, mitt tips är att du begränsar intaget, det behöver inte vara nolltolerans, men ur hälsoperspektiv har du mycket att vinna på att dricka mindre och i stället äta mer näringsrika livsmedel.

Fråga dietisten

Sofia Antonsson är legitimerad dietist och kostrådgivare.

Skicka dina frågor till: dietist@expressen.se