4 veckor till ny hälsa: Enkelt veckoschema
Energilös, högt blodtryck och ur form? Dags att göra slag i saken och få till en förändring? Dietisten Sofia Antonsson ger dig råd och idéer hur du i enkla steg kan lägga om din kost och ditt leverne på bara fyra veckor.
✓ Schema vecka-för-vecka.
✓ Smart byt-ut-lista.
✓ Hälsocheck – 3 saker du bör kolla med din läkare.
Visste du att vi svenskar har blivit det minst hälsosamma folket i Norden? Vi äter sämst av alla nordbor och mer än varannan svensk är överviktig. Kostnaden för våra dåliga matvanor beräknas till 53 miljarder kronor – under ett år, enligt Hjärtrapporten som gavs ut av Hjärt-Lungfonden för ett par år sedan.
Orsaken är att vi har blivit allt mer stillasittande, motionerar mindre och äter allt mer onyttigt. Bland annat stoppar vi i oss för mycket salt och ohälsosamma fetter och äter för lite frukt, grönsaker och fibrer.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
