Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Små förändringar i ditt ätmönster ger resultat. Belöningen: Ett lättare och piggare liv.
Små förändringar i ditt ätmönster ger resultat. Belöningen: Ett lättare och piggare liv.
Små förändringar i ditt ätmönster ger resultat. Belöningen: Ett lättare och piggare liv.
Små förändringar i ditt ätmönster ger resultat. Belöningen: Ett lättare och piggare liv. Foto: Shutterstock

4 veckor till ny hälsa: Enkelt veckoschema

Energilös, högt blodtryck och ur form? Dags att göra slag i saken och få till en förändring? Dietisten Sofia Antonsson ger dig råd och idéer hur du i enkla steg kan lägga om din kost och ditt leverne på bara fyra veckor.

✓ Schema vecka-för-vecka.

✓ Smart byt-ut-lista.

✓ Hälsocheck – 3 saker du bör kolla med din läkare.

Sofia Antonsson

Visste du att vi svenskar har blivit det minst hälsosamma folket i Norden? Vi äter sämst av alla nordbor och mer än varannan svensk är överviktig. Kostnaden för våra dåliga matvanor beräknas till 53 miljarder kronor – under ett år, enligt Hjärtrapporten som gavs ut av Hjärt-Lungfonden för ett par år sedan. 

Orsaken är att vi har blivit allt mer stillasittande, motionerar mindre och äter allt mer onyttigt. Bland annat stoppar vi i oss för mycket salt och ohälsosamma fetter och äter för lite frukt, grönsaker och fibrer. 

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 89 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill