1 av 3: Så tar du hand om din torra hud – handfasta tips
Hur mycket kan vi påverka vårt yttre med hjälp av kost?
2 av 3: Hur mycket kan vi påverka vårt yttre med hjälp av kost? Foto: Shutterstock
Sofia Antonsson är dietist och kostrådgivare. Här ger hon sina bästa råd.
3 av 3: Sofia Antonsson är dietist och kostrådgivare. Här ger hon sina bästa råd. Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Går det att äta sig till en vackrare hud?

Kosten påverkar vår hälsa på alla möjliga sätt, men hur viktigt är det för vårt utseende?

Går exempelvis att styra hur vår hy ser ut genom maten vi stoppar i oss?

Dietisten och kostrådgivaren Sofia Antonsson svarar och ger råd.

”Hej, jag undrar om man kan äta sig till vackrare hud? Det finns ju flera tillskott med exempelvis kollagen som ska stärka hud och hår, men finns det mat med kollagen? Eller andra livsmedel som är bra för huden?”

//Nina

Dietisten svarar: Har inte bevisad effekt

”Vi har i dag inga direkta kostråd för att förbättra huden. Det som gäller är en näringsrik kost och ordentligt med vätska. Utöver det finns som du skriver tillskott som sägs kunna påverka huden positivt.

Kollagen är ett protein som bygger upp hår, naglar och gör huden spänstig och slät. Produktionen av kollagen minskar i takt med att vi åldras vilket leder till fina linjer, rynkor och lite slappare hud. Att det skulle gå att äta kollagen för att få bättre hy har ännu inte bevisats i studier, även om mycket forskning pågår just nu.

Fråga dietisten

Sofia Antonsson är dietist och kostrådgivare.

Skicka dina frågor till: dietist@expressen.se

Du hittar kollagen i kött, sojaprodukter, röda bär, grönsaker och nötter. A- och C-vitamin kan boosta kollagenet i huden. Satsa på frukt och grönsaker så får du se om det ger effekt.

Kollagentillskott är ofarligt om du vill testa det, men jag skulle nog ändå rekommendera dig att prova kosten först.”