Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd.
1 AV 2
Foto: Shutterstock
2 AV 2
Dietisten Sofia Antonsson svarar och ger råd.
Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Är det nyttigt med sockerfritt godis?

Allt fler halstabletter och tuggummin är ju sockerfria, och det finns även sockerfritt godis. Är det nyttigt på något sätt? Stärker tänderna? Tacksam för din syn på saken.

Dietisten svarar: Begränsar sockerintaget

”Man kan dela upp sötningsmedlen i två kategorier. De vi kallar kemiska, som exempelvis aspartam, sukralos eller asesulfam K, och de som kallas naturliga eller sockeralkoholer, till exempel xylitol, sorbitol och mannitol.

Sötningsmedlen ger ingen eller väldigt lite energi och påverkar därför inte blodsockret på samma sätt som vanligt socker. Dessutom är det bra utifrån rekommendationen att vi ska begränsa sockerintaget.

Fråga dietisten

Sofia Antonsson är kostrådgivare och dietist.

Skicka dina frågor till: dietist@expressen.se

Sockerfria produkter kan alltså vara bra för den som vill tänka på sin vikt. De är också bra om man har diabetes.

Xylitol hjälper till att skydda tänderna, men för den med IBS eller känslig mage kan sockeralkoholer ge gaser och lös mage. Jag tycker att det som avgör om du ska välja sockerfritt eller inte är om du har några sjukdomar som kan gynnas av ett lågt sockerintag eller om du har en känslig mage. Dessutom är det så klart också beroende på vilken mängd du äter av livsmedlet i fråga.”