Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA

Publicerad 5 apr 2017 15:11

Kan man dricka för mycket kaffe?

Vissa dagar känns det kanske som att en behöver kaffe för att överhuvudtaget fungera. Men hur många koppar är lagom att dricka på den dag? Går det överkonsumera kaffe?

Vissa dagar känns det kanske som att en behöver kaffe för att överhuvudtaget fungera. Men hur många koppar är lagom att dricka på den dag? Går det överkonsumera kaffe?

1/3

Foto: Getty images

...sen beror det förstås på hur stora koppar man väljer också.

...sen beror det förstås på hur stora koppar man väljer också.

2/3

Foto: Getty images

3/3

I genomsnitt dricker svenskar omkring tre koppar kaffe om dagen. Men vad händer om man skulle dricka mer än så? Kan kaffe i för stora mängder vara farligt?

För många är kaffe ett måste för att överleva dagen. Hur många koppar vi sätter i oss är förstås högst individuellt och vissa dagar, när vi sovit dåligt eller är stressade, kan det behövas några extra.

Så, till frågan: Går det att överdosera på kaffe? Och hur farligt är det?

Enligt Kjeld Hermansen, klinisk docent vid Århus universitet, finns ingen anledning till oro.

– Gå inte runt och känn skuld för att du dricker för mycket kaffe. Det finns helt enkelt ingen anledning, säger han till danska Berlingske.

LÄS OCKSÅ: 10 skäl att dricka kaffe – varje dag 

"Det är inte farligt"

Kaffe har tvärtom visat sig ha flera positiva hälsoeffekter, bland annat mot flera sjukdomar. Så länge du är beredd på eventuella biverkningar som hjärtklappning, magont, huvudvärk, illamående och sömnlöshet vid större intag.

– Det är milda biverkningar. Det är inte farligt eller något som gör att människor faller ner döda. Men det kan fortfarande vara obehagligt, säger Jeppe Matthiessen vid danska Livsmedelsinstitutet.

Hälsoliv har tidigare skrivit att en allvarlig överdosering på kaffe knappt är möjligt eftersom det handlar om så enorma volymer. För en allvarlig koffeinförgiftning skulle krävas att en vuxen person dricker uppåt 100 koppar kaffe.

– Det är svårt att ange en gräns för överdosering av koffein, det är mycket personberoende hur mycket koffein en person tål utan att må dåligt av det, berättade Ulla Beckman Sundh, toxikolog på Livsmedelsverket, för Hälsoliv.

LÄS OCKSÅ: Ny studie: Därför lever kaffedrickare längre 

 

Finns riskgrupper

Enligt Kjeld Hermansen finns det däremot några riskgrupper som bör vara lite extra försiktiga.

• Gravida

• Personer som lider av neuroser

• Personer som får i sig för lite kalcium

För mycket koffein uppges exempelvis öka risken för tidiga missfall och enligt Livsmedelsverket rekommenderar gravida att dricka maximalt 300 milligram per dag, cirka tre koppar. Samma sak gäller i Danmark.

Ångest kan förvärras av koffein och för personer som får för lite kalcium kan ben bli bräckliga vid för stora volymer.

För normalfriska personer finns däremot inga konkreta rekommendationer för just kaffe.

– Men som med så många andra saker i livet är ett måttligt kaffeintag vettigt, säger Jeppe Matthiessen enligt Berlingske.

LÄS OCKSÅ: Då ska du ta din sista kopp kaffe om du vill sova