Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Presenteras av Happy Green – ekologiskt på nätet

Gurkmeja: 5 sätt att använda superkryddan

Gurkmeja, också kallat det "antiinflammatoriska guldet" har många positiva hälsoeffekter.

Gurkmeja, också kallat det "antiinflammatoriska guldet" har många positiva hälsoeffekter.

Foto: Fotolia

Gurkmeja brukar kallas för det "antiinflammatoriska guldet", har länge använts som naturläkemedel och är i dag en populär ingrediens i matlagning. 

Nyfiken? Här är fem sätt att använda superkryddan gurkmeja. 

Örten innehåller kraftiga antioxidanter som skyddar kroppen, och gurkmeja innehåller också kurkumin som har en dämpande effekt mot inflammation i kroppen. 

Kurkumin är den huvudsakliga, aktiva beståndsdelen i gurkmeja, och det som ger gurkmejan sin färg. Det har visat sig ha positiva effekter på minnet, och studier har visat att det kan förbättra minnet hos äldre människor. 

Här är fem sätt att använda gurkmeja: 

1. Gör en blandning som du kan använda i te eller mjölk

Du behöver:

3 msk ingefärapulver

2 msk gurkmejapulver

1,5 dl honung

1 krm peppar

Lite pressad citron alternativt lite rivet citronskal

Så gör du:

Blanda alla ingredienser i en skål.

Passar perfekt att dricka som te eller till varm mjölkdryck

KÖP HÄR: 15% rabatt – boosta ditt immunförsvar med ekologisk gurkmeja och ingefära. Erbjudande från webbshopen Happy Green i samarbete med Hälsoliv  

2. Gör den gyllene drycken "Golden milk"

Så gör du för 2 portioner:

1. Häll 4 dl mandelmjölk i en kastrull.

2. Skala och riv 1 1 ⁄2 gurkmeja, lägg ner i kastrullen.

3. Tillsätt 2 msk flytande honung och 1 1 ⁄2 msk kokosolja.

4. Koka upp och mixa med stavmixer.

5. Häll upp i små glas.

6. Toppa drycken med lite kajennpeppar och malen kanel.

LÄS OCKSÅ: 6 vanliga frågor och svar om gurkmeja 

3. Använd gurkmeja i shots

Gurkmeja och ingefära är två perfekta ingredienser att ha i shot för att få en riktigt bra start på dagen. Gör en shot på till exempel citronjuice, gurkmeja (riven eller pulver), ingefära (riven eller pulver) samt svartpeppar.

LÄS OCKSÅ: Gurkmeja kan göra ditt minne bättre

4. Använd gurkmeja för en bättre hy 

Gurkmeja kan också användas för att behandla hudbesvär, och tillhör polyfenoler, som är starka antioxidanter och också bra för huden. Gurkmeja är bra att hålla utkik efter i hudvårdsprodukter om du har tilltäppta porer, skriver hudspecialisten Annica Forsgren. Läs mer om gurkmeja och hudvård här. 

KÖP HÄR: 15% rabatt – boosta ditt immunförsvar med ekologisk gurkmeja och ingefära. Erbjudande från webbshopen Happy Green i samarbete med Hälsoliv

5. Använd kryddan direkt i grytor

Gurkmeja är en av ingredienserna i curry, och därför får du gurkmejans positiva effekter om du lagar mat med curry.  

Varför inte slå till på en god kycklinggryta med curry i kväll? Här finns Mitt köks goda recept. 

Foto: Åsa Dahlgren/Mitt kök.

Relaterat